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10 Beispiele für realisierbare gute Vorsätze in 2008
“In diesem Jahr mache ich mehr Sport und ernähre mich gesünder …” Ja, so klingen sie, die Sätze, die man über seine gefassten guten Vorsätze am Jahresanfang von sich gibt. Was fällt dabei auf? Richtig, sie klingen schwammig. Besser gesagt, es werden derart pauschale große Ziele formuliert, dass eigentlich jeder weiß: Das kann nichts werden. Was also ist die Lösung? Lesen Sie, wie Sie das Gewünschte mit kleinen Tricks in die Tat umsetzen. Und profitieren Sie von Ideen für gute Vorsätze, die wir für Sie schon vorformuliert haben.
Um am Jahresende Erfolge zu verzeichnen, hilft es, die Wünsche nicht zu groß werden zu lassen. Und da es bei guten Vorsätzen immer wieder um die Themen Gewichtsabnahme, gesunde Ernährung und Sport geht, haben wir Ihnen ein paar Ziele vorformuliert, die Sie als Jahresleitfaden einfach so übernehmen können.
10 Beispiele für realistisch formulierte gute Vorsätze
Reste liegen lassen: Wenn ich ab jetzt den Tisch abdecke, werde ich nicht mehr die letzte Scheibe Käse oder Wurst auf dem Teller noch schnell in den Mund stecken, nur weil ich zu faul bin, sie wieder in die Verpackung zu quetschen. Denn das sind unnötige Kalorien.
Langsamer essen: Auch wenn ich noch so hungrig bin, ich werde versuchen, langsamer zu essen und bei jeder Mahlzeit daran zu denken. Denn da das Sättigungsgefühl erst nach etwa 20 Minuten einsetzt, bin ich mit dieser Strategie eher mit kleinen Essensmengen zufrieden.
Frühstücken: Ein gesundes Frühstück ist eine wichtige Grundlage für einen Tag ohne Heißhunger und Leistungsabfälle. Ich werde deshalb jeden Morgen ein Vollkornbrot oder Müsli ohne Zucker essen.
Nie hungrig einkaufen: Mit einem gefüllten Magen kann man besser widerstehen. Deshalb habe ich ab jetzt immer einen Apfel dabei, den ich, etwa eine halbe Stunde bevor ich den Supermarkt betrete, essen kann.
Viel trinken: Ich werde mir jetzt immer morgens eine Flasche Wasser oder eine Kanne Kräutertee bereitstellen, die ich bis zum Abend austrinke. Grundsätzlich versuche ich, etwa jede Stunde ein Glas Wasser oder einen Becher Tee zu trinken.
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