Rezept für 1 Portion * pro Portion: 150 kcal * 6 g Fett * 6 g Eiweiß * 17 g Kohlenhydrate * 1.4 BE
Zubereitung
Kohlrabi schälen und mit Gurkenhobel in feine Scheiben hobeln. Auf Tellern auslegen. Pilze putzen, in feine Scheiben schneiden und auf Kohlrabi verteilen. Rucola waschen, trockenschwenken und zerkleinern. Zitronen waschen, einige Schalenstreifen ablösen, auspressen. Zitronensaft mit saurer Sahne, Gemüsebrühe, Senf, Salz, Pfeffer und Öl gut verrühren. Dressing unter den Rucola mischen. Auf dem Kohlrabi und den Pilzen verteilen, mit Zitronenschale und Sonnenblumenkernen bestreuen. Dazu Toast.
Ein Personal Trainer, den man sich leisten kann:
Der Diätcoach erstellt Ihren persönlichen Diätplan. Von Stiftung
Warentest erhielt er im Vergleich der Diäten Bestnoten.
Bin ich zu dick oder zu dünn? Testen Sie bei uns Ihren Body-Mass-Index.
Klicken Sie sich einfach zu unserem Tool des Monats und tragen Sie Ihre persönlichen Werte ein.
0 Votes