Rezept für 1 Portion * pro Portion: 149 kcal * 4 g Fett * 6 g Eiweiß * 22 g Kohlenhydrate * 1.8 BE

Zucchini waschen, grob raspeln.
Petersilie waschen, klein schneiden, mit Quark und Nüssen verrühren.
Zucchiniraspel untermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Auf die Vollkornbrote verteilen, mit Tomatenvierteln servieren.

10 Minuten Zubereitungszeit

Ein Personal Trainer, den man sich leisten kann: Der Diätcoach erstellt Ihren persönlichen Diätplan. Von Stiftung Warentest erhielt er im Vergleich der Diäten Bestnoten.

» Jetzt klicken und abnehmen!

Bin ich zu dick oder zu dünn? Testen Sie bei uns Ihren Body-Mass-Index. Klicken Sie sich einfach zu unserem Tool des Monats und tragen Sie Ihre persönlichen Werte ein.

» zum BMI Rechner