Rezept für 1 Portion * pro Portion: 330 kcal * 9 g Fett * 29 g Eiweiß * 31 g Kohlenhydrate * 2.6 BE
Zubereitung
Gemüse waschen und putzen, Zwiebeln und Ingwer fein hacken, Kartoffeln schälen und ebenso wie die Möhren längs in dünne Scheiben hobeln. Hähnchenbrust im heißen Öl 5 Minuten anbraten, salzen und pfeffern und aus der Pfanne nehmen. Gemüse und Kartoffeln im Bratfett andünsten, mit Gemüsebrühe und Orangensaft ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchenbrust wieder zufügen und alles 10 Minuten weitergaren. Das Gericht auf Tellern anrichten und mit Korianderblättchen und saurer Sahne garnieren.
Ein Personal Trainer, den man sich leisten kann:
Der Diätcoach erstellt Ihren persönlichen Diätplan. Von Stiftung
Warentest erhielt er im Vergleich der Diäten Bestnoten.
Bin ich zu dick oder zu dünn? Testen Sie bei uns Ihren Body-Mass-Index.
Klicken Sie sich einfach zu unserem Tool des Monats und tragen Sie Ihre persönlichen Werte ein.
Ø 3 bei 1 Votes