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Abnehmtipps

• Abnehmpläne an die große Glocke hängen
  Gerade mit Abnehmen beschäftigt? Lieber niemandem erzählen, denkt sich mancher – könnte ja sein, dass man nicht durchhält. Solches Denken ...
• Der Körper kennt keinen Schutz vor Übergewicht
  Da die Menschen in früheren Epochen immer wieder unter Nahrungsmangel litten, mussten sie sich Schutzmechanismen zulegen, die sie vor dem ...
• Wurst und Salami: dünne Scheiben, schlankes Brot
  Belegte Brote gewinnen ihren Geschmack durch das, was darauf liegt oder dazwischen steckt. Dummerweise macht der Belag die Verpflegung meist ...
• Verkleinert Fasten den Magen?
  Die Vermutung liegt nahe: Dauerndes Hungern lässt den Magen schrumpfen, was wiederum schneller satt macht und schlank hält. So stimmig ...
• Nah am Alltag heisst nah am Erfolg!
  Wenn sich Sportmuffel in den Kopf setzen abzunehmen, indem sie um die Wette rennen, dann wird das eben so wenig ...
• Warum nehmen Frauen langsamer ab als Männer?
  Bei Pärchen, die gemeinsam eine Diät in Angriff nehmen, fällt das Resultat meist frustrierend aus – zumindest für die bessere ...
• Erfolgreich Abnehmen verlangt mehr als Wissen und Wollen
  Um Ziele zu erreichen, braucht es den Schritt zur Tat. Dies hat schon Goethe erkannt, als er schrieb: “Es ist ...
• Nahrungsmittel Alkohol?
  In vielen europäischen Ländern deckt Alkohol einen beträchtlichen Anteil des täglichen Energiebedarfs. Da er kulturell fest verankert ist und in ...
• Eigenschaften von Eiweiss
  Eiweisse sind wichtige Bausteine des Körpers. Er kann aus ihnen zwar Energie gewinnen und sie auch in Zucker oder Fett ...
• Eigenschaften von Zucker
  Um Fett zu verbrennen, benötigt der menschliche Körper Sauerstoff. Zucker kann er dagegen ohne Sauerstoff verwerten. Deshalb benutzt er ihn ...
• Fakten zum Fett
  Ein Gramm Fett enthält rund neun Kalorien und damit mehr als doppelt so viel wie die gleiche Menge Zucker oder ...
• Bewegung soll in erster Linie Spass machen
  Regelmässige Bewegung bildet die Grundvoraussetzung dafür, erfolgreich abzunehmen und das Gewicht zu halten. Gerade deshalb ist es wichtig, dass körperliche ...
• Für Bewegungs-Abstinenzler gilt Eile mit Weile
  Wenn sich Personen nach langer Pause wieder dazu aufraffen, sich regelmässig zu bewegen, gehen sie dieses Vorhaben oft zu forsch ...
• Beim Fett spart es sich am leichtesten
  Fett gehört zu einer gesunden Ernährung. Daran besteht kein Zweifel. Die moderne Ernährung verleitet die Menschen aber allzu oft dazu, ...
• Geteilte Last ist halbe Last
  Abnehmen ist kein Zuckerschlecken. Sich alleine in das Abenteuer zu stürzen, macht die Sache nicht leichter. Da können Einzelgänger sich ...
• Jeder Start ist hart
  Aller Anfang ist schwer – auch beim Abnehmen. Der Weg aus dem Teufelskreis Übergewicht – Unzufriedenheit – Frustessen/Gleichgültigkeit – Gewichtszunahme ...
• Worauf achten erfolgreiche Abnehmer?
  Lediglich abzunehmen, ist keine grosse Kunst. Das geringere Körpergewicht auf Dauer zu halten, hingegen schon. Tatsächlich schaffen es nur wenige ...
• Immer daran denken: genug trinken
  Flüssigkeit ist für die Funktionen des Körpers unverzichtbar. Leider vergessen viele Menschen, regelmässig zu trinken. Um das zu verhindern, gibt ...
• Erfolgreiches Abnehmen passiert Schritt für Schritt
  Abnehmwillige sprühen zu Beginn ihres Vorhabens vor Motivation. Meist fassen sie zig Angriffspunkte ins Auge, wie sie ihren Pfunden zu ...
• Backofen statt Fritteuse
  Beim Frittieren bekommen Speisen viel mehr Fett ab als bei anderen Garmethoden. Die Alternative zur Fritteuse heisst Backofen: Einfach die ...
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