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Forschungen im Bereich der Verbraucherpsychologie ergaben dass man auch ohne Diät und eiserne Disziplin ans Abnehm-Ziel kommen kann. Entsprechende Ergebnisse wurden kürzlich auf der Jahrestagung der Amerikanischen Psychologischen Gesellschaft in Washington vorgestellt. » vollständigen Artikel lesen

Light-Produkte suggerieren das scheinbar Unmögliche: Geniessen ohne zuzunehmen. Doch wie bei vielen Dingen im Leben ist nicht alles Gold, was glänzt. Denn besonders als „Light“ deklarierte Esswaren enthalten häufig viele Kalorien. Oft ersetzen Hersteller das eingesparte Fett durch Zucker. Schliesslich schreibt ihnen niemand vor, was sie tun und lassen dürfen. » vollständigen Artikel lesen

Hunger und Durst sind für den Körper lebenswichtige Signale. Einige Menschen können die Nachrichten ihres Körpers aber nicht richtig unterscheiden. So ist es möglich, dass sie Hunger empfinden, obwohl ihnen eigentlich Flüssigkeit fehlt. Sie essen dann, selbst wenn ihr Körper gar keine Energie benötigt. » vollständigen Artikel lesen

Die Fettverbrennung im Körper funktioniert ähnlich wie ein Feuer: Es kann nur dann richtig lodern, wenn genügend Luft da ist. Auch die Umwandlung von Fett in Energie benötigt viel Sauerstoff. Wer seinen Fettpolstern richtig an den Kragen will, darf also beim Sport nicht ausser Atem kommen. » vollständigen Artikel lesen

Ein Menschenleben verläuft in regelmässigen Zyklen: Tage, Wochen, Monate, Jahreszeiten. Deshalb spielt auch die Regelmässigkeit der Mahlzeiten im Tagesablauf eine wichtige Rolle für Gesundheit und Gewicht. Genauso wie der Körper einen Tag/Nacht-Rhythmus braucht, benötigt er auch einen Mahlzeitenrhythmus. » vollständigen Artikel lesen

Wie gut Diäten anschlagen, haben schon viele Studien untersucht. Sie haben auch die zwei gängigsten Abnehm-Methoden miteinander verglichen » vollständigen Artikel lesen

Ein Grossteil des Fettes, das wir zu uns nehmen, stammt nicht aus einfach ersichtlichen Quellen wie Öl oder Butter. Es verbirgt sich in fettreichen Speisen und Getränken. » vollständigen Artikel lesen

Damit Abnehmbemühungen reüssieren, muss einiges stimmen. Zeit ist ein erfolgsentscheidender Faktor. Nachhaltig Pfunde zu verlieren, bedarf tief greifender und dauerhafter Veränderungen im Lebensstil. » vollständigen Artikel lesen

Damit der Körper Fett abbauen und Muskeln bilden kann, benötigt er Enzyme. Um sie herzustellen, braucht er Vitamine und Mineralstoffe. Denn sie stellen wichtige Bestandteile von Enzymen dar. Gerade deshalb ist beim Abnehmen eine ausgewogene Ernährung das A und O. » vollständigen Artikel lesen

Bewegung bedeutet weit mehr, als nur Kalorien zu verbrennen und Pfunde zu verlieren: Keine Arznei der Welt bringt der Gesundheit so viele Vorteile wie regelmässige körperliche Aktivität. » vollständigen Artikel lesen