Sportliche Betätigung ist nicht nur für eine kleine Gruppe von "Sportskanonen" das ideale Mittel zum Abnehmen. Sport ist für jeden geeignet und regelmäßig sehr empfehlenswert. Dabei ist es im Grunde genommen ganz egal, für welche Bewegungsdisziplin Sie sich entscheiden.
Denn zwar gibt es einige Sportarten wie Joggen, Radfahren oder Tanzen, mit deren Hilfe man besonders schnell viel Energie verbrennt, doch nützt Ihnen das nichts, wenn Sie es nicht gern tun. Denn nur, was man gern tut, tut man auch oft.
Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse, Wünsche und Vorlieben, der eine möchte lediglich ein paar Kilo an Bauch oder Hüften verlieren, der andere einer Vielzahl Pfunden den Garaus machen. Da trifft es sich gut, dass nicht nur die Auswahl an Sportmöglichkeiten sehr groß ist, sondern auch Randbedingungen entsprechend unterschiedlich sind.
Beispiel Walking:
Dieser Trendsport bringt Schwung in das Leben von Jung und Alt, Profi oder Einsteiger und hat für Übergewichtige den Vorteil, dass es sich um einen sehr gelenkschonenden Sport handelt. Er wirkt sich positiv auf Figur und Körperfunktionen aus, die Fettverbrennung wird angekurbelt, die Durchblutung des Gehirns gesteigert und das Immunsystem gestärkt.
Wer möchte, liest sich die wichtigsten Informationen an und legt im nahegelegenen Park gleich los, wer jedoch etwas mehr Betreuung sucht, wird etwa auf den Internetseiten des
Deutschen Walking Instituts fündig. Hier wird ein interaktiver
Walkingcoach angeboten, der mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, Tipps und Tricks zu Ausrüstung, Technik und Ernährung sowie mit professioneller Unterstützung und Beratung überzeugt.
Ebenso ist der persönliche
Online-Fitnesscoach von xx-well.com zu empfehlen. Hier können Sie angeben, wie viel Sport Sie an welchen Tagen ausüben möchten und ob Ihr Programm auf Basis persönlicher Fitnessziele oder bestimmter Sportarten erstellt werden soll.
Detaillierte Trainingssauswertungen zeigen Ihnen, ob Sie bereits erfolgreich sind beziehungsweise wo noch Potentiale schlummern.
Mittlerweile bieten auch viele Krankenkassen Extra-Services für ein Plus an Gesundheit an. So finden Versicherte der
Techniker Krankenkasse beispielsweise auf der Internseite unter dem Stichwort "Fit & Well" einen persönlichen interaktiven Fitnesscoach.
Darüber hinaus sind Sie natürlich auch in jedem Fitnessstudio oder Sportverein in Ihrer Nähe gut beraten. Von Ballspielen über Tanz- oder Aerobic-Stunden bis hin zu einem effektiven Zirkeltraining ist hier für jeden etwas dabei. Zudem bieten auch viele Krankenkassen mittlerweile verschiedene Kurse für jedes Leistungsniveau an.
Los geht's!
Pro und contra
Ø 3.4 bei 7 Votes