Diät in der Gruppe
Teamwork Diät: Weil es gemeinsam leichter fällt
Geteilte Freude ist doppelte Freude, geteiltes Leid ist halbes Leid. Nicht umsonst hält sich dieser Spruch hartnäckig, denn es ist etwas Wahres dran. So ist es für viele Menschen deutlich einfacher, ihre Projekte zu einem guten Ende zu bringen und ihre Ziele zu erreichen, wenn andere Leute „mitziehen”. Auch bei einer Diät suchen daher viele, die ihrer Kilos überdrüssig sind, nach Lösungen, die den Kontakt mit Gleichgesinnten ermöglichen.
Konkret handelt es sich bei Gruppendiäten meist um wöchentliche Sitzungen mit etwa fünf bis 15 Teilnehmern. Hier kann jeder von seinen Sorgen und Nöten berichten. Man tauscht sich gegenseitig aus, nimmt Tipps der anderen an, fühlt sich mehr verstanden und weniger allein gelassen. Die Gruppentreffen sorgen für Motivation und Kraft und geben neuen Mut. Aber auch wesentliche Inhalte werden gezielt vermittelt. In den Treffen erhalten Sie das nötige Wissen, wie Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und vor allem auch langfristig halten können. Woche für Woche erhalten Sie praktische Tipps und Ideen, die Sie schnell ans Ziel bringen.
Meist wird jedoch nicht nur Wissen vermittelt (wie es häufig bei Gruppensitzungen zu den Themen Ernährungsumstellung oder Diabetesberatung der Fall ist), sondern Sie müssen auch selbst etwas tun. Gemeinsam werden Essenspläne entwickelt, die jeder Einzelne zwischen zwei Sitzungen in die Tat umsetzen muss. Oder es werden kleinere Aufgaben verteilt, die es zu bewältigen gilt. Bei der nächsten Sitzung kann dann jeder von seinen Erfahrungen berichten und von den Erzählungen der anderen profitieren.
Abnehmen geht einfacher, wenn man den Kampf gegen die überflüssigen Kilos in der Gruppe angeht. Das ist kein gefühlter Vorteil, sondern das konnte mittlerweile sogar in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden. Der Grund: Menschen, die in der Gruppe abnehmen, zeigen deutlich weniger Stressreaktionen, sind in ihrer geistigen Leistungsfähigkeit weniger beeinträchtigt und auch Depressionen kamen weniger häufig vor.
Wenn Sie noch unsicher sind, ob eine Gewichtsabnahme in einer Gruppe für Sie das Richtige ist, fragen Sie nach so genannten ?Schnupper-Angeboten?. Diese Idee vieler Anbieter, auf diese Weise kostenlos einmalig an einem Kurs Ihrer Wahl teilzunehmen, erleichtert Ihnen die Entscheidung, ob eine Diät in der Gruppe für Sie das Richtige ist.
Wer, wo, was?
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