Stopp den Diätirrtümern: Mit Wissen zum Wunschgewicht
Ob es tatsächlich so ist, dass mehrere kleine Mahlzeiten besser sind als drei große und Ausdauersport erst nach 30 Minuten etwas bringt, haben Sie ja nun bereits nachlesen können. Hier also die Aufklärung der nächsten Halbwahrheiten und Irrtümer in Bezug auf das Thema Diät. Viel Spaß beim Lesen und viel Erfolg beim Umsetzen.
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Pilates-Methode: Nicht ohne Grund ein Dauertrend
"Du wirst Dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden wirst Du einen komplett neuen Körper haben." So beschrieb Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) das Anfang des 20. Jahrhunderts von ihm entwickelte Training. Längst hat sich diese Aussage bestätigt: Wer regelmäßig nach der Pilates-Methode trainiert, erhält nicht nur eine gestärkte Muskulatur und gestraffte Konturen. Stoffwechselfunktionen werden gefördert, Glückshormone ausgeschüttet, die Vitalität wird gesteigert. Gleichzeitig verbessert Pilates Körperkraft und Beweglichkeit, Balance, Koordination und Haltung.
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