Trotz Zeitmangel in Form: 9 effektive Workouts für zu Hause
Nicht nur die Adventszeit ist stressig, bereits die Vor-Adventszeit beschert uns die alljährliche Hektik. Sprich, schon im November nimmt der Termindruck im Büro zu, Weihnachts- und Jahresendfeiern müssen organisiert, die ersten Einkäufe getätigt werden. Für regelmäßige Bewegung bleibt da kaum Zeit. Und wie soll das erst im Dezember werden? Schaffen Sie deshalb frühzeitig Abhilfe und starten Sie schon jetzt mit einem gezielten Workout für die wichtigsten Körperregionen. 15 bis 20 Minuten reichen dabei völlig aus - je öfter desto besser natürlich. Führen Sie alle neun Übungen hintereinander aus. Starten Sie mit jeweils 15 Wiederholungen und versuchen Sie, sich von Tag zu Tag zu steigern. Das gibt nicht nur eine schlanke Silhouette, sondern macht Sie auch deutlich stressresistenter.
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Lecker Wintergemüse - Tolle Rezepte für eine schlanke Figur
Vitaminlieferant Gemüse: Gerade davon kann man in der kalten, dunklen Jahreszeit gar nicht genug bekommen. Und wenn es auch noch kalorienarm und somit figurförderlich ist - was will man mehr? Tatsächlich gibt es sogar traditionelles Wintergemüse, das gerade jetzt Saison hat, wie beispielsweise Rote Beete, Schwarzwurzel, Sauerkraut, Chicorée und Kohl. Allesamt reich an Vitaminen und Mineralstoffen sowie sekundären Pflanzenstoffen. Wir möchten Ihnen in diesem Newsletter daher ein paar interessante Rezepte verraten, die satt machen, Ihnen jede Menge Power geben und Ihre Abwehrkräfte stärken, ohne den Körper unnötig zu beschweren. Lassen Sie sich inspirieren.
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