Schlank in den Frühling: Mit täglichen Tipps für den gesamten April
Diese 27 Mini-Tipps haben es in sich. Sie sind alltagstauglich, schnell zu merken und helfen Ihnen bis Ende April täglich dabei, Ihrer Strandfigur ein ganzes Stück näher zu kommen. Ausdrucken, in die Küche hängen und jeden Morgen neuen Tipp lesen.
Unser Tipp heute: Keine falschen Ideale
Richten Sie sich nach Ihrem Wohlbefinden statt nach Konfektionsgrößen. Lassen Sie sich nicht von den Vorstellungen anderer oder unerreichbaren Zielen unter Druck setzen, sondern entdecken Sie Ihre persönliche Form, mit der Sie rundum zufrieden sind. Wenn Sie das schaffen, lächelt Ihnen aus dem Spiegel bald eine Person entgegen, die Sie und andere einfach mögen müssen.
Unser Tipp für morgen: Hungern ist keine Lösung
Essen Sie nicht weniger als 1200 kcal pro Tag. Das ist das Minimum, um alle lebensnotwendigen Nährstoffe unterzubringen. Außerdem treibt ein Kaloriendefizit den Stoffwechsel in eine andere Richtung als Sie wollen. Zu wenig Energienachschub fordert den Körper heraus, die Unterversorgung zu kompensieren. Und das Gehirn funkt "Notlage - keine Reserven abgeben" an alle Fettdepots.
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