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Gruppenkurse sind eine gute Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining an den Geräten. Doch, wer die Wahl hat, hat die Qual. Unser kleiner Überblick bietet Ihnen Starthilfe:

Hier handelt es sich um Ausdauertraining zu moderner Musik. Die Bewegungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz. Aerobic kann einfach sein, aber auch komplizierte Drehungen und Sprünge sind möglich.

Ähnlich wie Aerobic - nur wird im niedrigeren Pulsbereich trainiert, um schneller in die Zone der ?Fettverbrennung? zu gelangen. Die Choreographie besteht aus einfachen, logischen Schrittkombinationen. Schonend für Rücken und Gelenke.

Wie Aerobic, nur dass sich hier zu feurigen Latino-Rhythmen bewegt wird.

Hier steht die Kräftigung von Bauch, Beinen und Po im Vordergrund, aber auch Arme und Rücken werden häufig mit einbezogen. Die Stärkung und Straffung des Muskelgewebes und damit die präventive Behandlung von Cellulite sind Ziel des Kurses.

Dies ist ein Fitnessprogramm, das sich speziell aus Elementen verschiedenster Kampfsporttechniken zusammensetzt. Bei diesen sehr dynamischen Übungen kommen typische Bestandteile aus Tai Chi, Karate, Taekwondo und Kickboxen zum Einsatz. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt. Es ist ein gutes Herz-Kreislauf-Training.