Sie sind hier: Diät.com » aktueller Newsletter

Hier werden die Muskelgruppen trainiert, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind. Beugt Rückenbeschwerden vor und unterstützt die Heilung.

Unter Body Pump versteht man ein athletisches Workout, bei dem Langhanteln mit regulierbaren Gewichten zum Einsatz kommen.

Step-Aerobic ist eine weitere Variante des klassischen Aerobic. Mittelpunkt und einziges Gerät ist eine kleine Fußbank, die stets in die Schrittchoreographie eingebunden ist. Bevorzugt wird hier die Bein -und Pomuskulatur ins Visier genommen.

Spinning ist das Fahren auf fest verankerten Sporträdern. Die Kurse werden mit lauter Musik und Power-Motivation vom Trainier durchgeführt. Der Rad-Widerstand ist variabel einstellbar, Berg- und Talfahrten können simuliert werden. Gutes Konditionstraining, vergleichbar mit Jogging - nur schonender für die Gelenke.

Ausgewogenes Workout für Körper und Geist. Die Atem- und Gymnastikübungen machen fit, stark und gelenkig, straffen den Körper, senken den Blutdruck, helfen bei Rückenbeschwerden und Stressabbau, verbessern die Haltung, stärken das Selbstbewusstsein sowie Herz und Kreislauf. Die Variante Power Yoga verbindet fernöstliches Harmoniebedürfnis mit westlicher Dynamik.

Ein Pilates-Workout ist für jedes Alter, Geschlecht und jeden Fitnesslevel geeignet. Jeder, der ganzheitlich trainieren möchte, ist hier gut aufgehoben. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es werden die tief liegenden, meist schwächeren Muskeln angesprochen, die für eine gute Haltung sorgen (Becken, Bauch, Po, Rücken).

Hier kommen Fans schneller Musik und vielseitiger ? aber nicht immer ganz einfacher - Choreographien auf ihre Kosten. Gut für die Ausdauer und ein echter Kalorienkiller.