Oberstes Gebot bei der Wahl der Trainingsdisziplin sollte der Faktor Spaß sein. Denn nur, was man mit Freude macht, hält man auch durch. Dennoch ist es natürlich nicht uninteressant zu wissen, wie effektiv die jeweiligen Sportarten sind. Schließlich soll das Ganze ja nicht nur Gesundheit und Seele dienen, sondern auch figürlich etwas bringen.
Um aber eins noch vorweg zu nehmen, bevor Sie sich unsere Auflistung der 20 gängigsten Sportarten ansehen: Natürlich kommt es beim Sport nicht ausschließlich auf den Kalorienverbrauch an. Denn manche Sportarten verbrennen vielleicht besonders viel Energie, dafür stärken andere aber mehr Muskelgruppen, sind besser für das Herz-Kreislauf-System, für die Balance etc. Insofern: Erweitern Sie mit unserem Kalorienverbrauch der Trainingsdisziplinen im Vergleich Ihr Wissen, aber betrachten Sie es nicht als alleiniges Kriterium für Ihre Sportartenauswahl.
Wie effektiv ist welche Sportart?
(Es handelt sich um Durchschnittswerte, da der Kalorienverbrauch von vielen Faktoren, z.B. Muskelmasse, Trainingszustand, Alter, Gewicht, abhängig ist.)
30 Minuten Aerobic:
30 Minuten Aqua Fitness:
30 Minuten Beachvolleyball:
30 Minuten Cross-Trainer:
30 Minuten Fußball:
|
178 Kalorien
214 Kalorien
285 Kalorien
212 Kalorien
250 Kalorien
|
Ø 2.3 bei 14 Votes