Am Anfang jeder Veränderung steht eine Entscheidung. Und die haben Sie bereits getroffen – ob in der Neujahrsnacht oder zu einem anderen Termin: Sie wissen, dass Sie die eine oder andere Gewohnheit lieber nicht hätten und ab jetzt aktiv gegen diese vorgehen wollen. Trotzdem fällt es nicht immer leicht, diesen Wunsch auch in die Praxis umzusetzen. Doch unsere Tipps erleichtern Ihren Weg:
- Machen Sie sich klar, was genau Sie verändern wollen und warum. Seien Sie dabei so ehrlich und so konkret wie möglich.
- Entwickeln Sie aus dem Ergebnis Ihrer Überlegungen eine persönliche Motivationsliste, die Sie an einem Ort aufhängen, den Sie gut im Blick haben.
- Schließen Sie, auch wenn Ihnen dies ein wenig albern vorkommen sollte, einen Vertrag mit sich selbst, in dem Sie sich die gewünschte Verhaltensänderung zusichern.
- Definieren Sie nicht nur Ihr endgültiges Ziel, sondern auch Zwischenziele, deren Erreichen Sie gebührend feiern, etwa mit einer kleinen Belohnung.
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