Sie nehmen mit "Abnehmen-aber mit Vernunft" ab? Sie haben bereits mit "Abnehmen-aber mit Vernunft" abgenommen oder Ihre Erfahrungen mit dieser Diät gemacht? Dann unterstützen Sie uns bitte mit Ihrer Meinung.


Das Programm "Abnehmen - aber mit Vernunft" empfiehlt eine ausgewogene Ernährung mit Einschränkung des Fett- sowie Fleischkonsums und mehr komplexen Kohlenhydraten aus Getreide, Obst und Gemüse. Die Ernährung sollte sich aus 50 bis 55 Prozent Kohlenhydraten, maximal 30 Prozent Fett und 15 bis 20 Prozent Protein zusammensetzen. Da grundsätzlich keine Lebensmittel verboten sind, können die Speisen vielfältig kombiniert werden, so dass die Ernährung nie langweilig wird. Ziel ist eine langfristige Umstellung der bisherigen Ernährungsgewohnheiten. Eine wichtige Rolle spielt neben der Ernährungsumstellung die sportliche Betätigung.
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