Gutn Morgen.
Bin noch neu hier und will gleich mal losfragen =)
Da sich in meinem Freundeskreis etc., niemand wirklich mit diät und abnehmen beschäftigt.

Ich wieg zur Zeit ca. 85 Kg bei einer Körpergröße von 1,68 m.
Bis vor 'nem halben Jahr war ich eigentlich ganz zufrieden mit meinem Körper - zwar auch ein kleines Bäuchlein aber für mich die Idealfigur.
Naja seid diesem halben Jahr habe ich ca. 20 Kilo zugenommen =O Das is viel ich weis.
WIe genau das passiert is weis ich nich... bin sehr bequem geworden =/
Aber es weis ja jeder wie einfach es ist zuzunehmen =) schmeckt eben alles so gut.

Nun ja.. da mein Bauch und sogar Po mitlerweile voll von diesen Schwangerschatfsstreifen ist und ich eben zu dick bin möcht ich jetzt abnhemen. Hab leider auch absolut keine Ahnung von Diät etc.
Naja nun zum Hauptteil : xD

und zwar habe ich es mir in den Kopf gesetzt am jetzt mit dem Hometrainer / Trimmrad abzunehmen.
Das wollte ich wie folgt machen :
Pro Tag ca. 1400 Kcal zu mir nehmen
jeden Tag ca. 2 Stunden auf dem trimmrad.
und eben auf die ernährung achten. viel gesundes etc.
(PS: ne kleine nebenfrage. angenommen ich würde mir hier die "iss- leicht" - Produkte und die Jogurts etc mit wenig fett hohlen ist das okay? oder ist das nur geldmacherei?)

Da ich aber Angst habe, zu schnell zu viel abzunehmen, (das meine Bauchhaut etc plötzlich hängen sollte) würd ich mir gern ein mal ein paar tipps bei euch hohlen.

Habt ihr auch mit dem trimmrad abgenommen? wenn ja wieviel in welcher zeit?
Wie habt ihr es gemacht? wieviel stunden am tag? noch weiterer Sport?
Wieviel kcal nimmt ihr am Tag zu euch um efektiv abzunhemen?
Wieviel würde ich bei meinen "Vorsätzen" abnehmen? Bzw. wie lange würde es dauern ca. 20 -25 kilo abzunehmen?

Nun ja .. jetzt habe ich euch mal voll gefragt und habbe auf Hilfe von euch..
PS: gibts ne diät die ihr mir noch empfehlen könntet.
Arbeite momentan auch nicht. also hock fast nur zuhause rum..
Was ich vllt auch noch dazusagen sollte ist das ich während den 2 Stunden trimmrad Öfters Pausen brauche. Da ich seid kleinkind an starke Probleme mit dem Atmen habe sobald es an längeres anstrengenderes BEwegen geht. weis ja auch nich wie "schnell" ich auf so nemm ding fahren soll damit es was bringt =(

Werde mir jetzt mal noch threads anschauen wie man sich nach dem abnehmen verhalten sollte... sport, ernährung etc =)

Bin euch sehr serh dankbar für jeden Hilfreichen Tipp!

Hi =) erstmal dankeschön!

stimmt da hast du recht. Krafttrainig sollte ich auch mal versuchen =O
Naja sobald bei mir die ersten kilos weg sind werd ich sowieso total angespornt sein xD
und dann kommt das vllt noch dazu.

=D hah.. genug trinken tu ich so oder so xD ich glaube ich trinke 6 Liter am tag oder so und auch da bin ich jetzt schon zu wasser umgestiegen.

Das mit der Ernährungsumstellung trifft sich gut.
Ich hatte sowieso vor mich in Zukunft und auch noch in 40 Jahren gesund zu ernähren. ist eben.. gesünder !

Gut das du mir das sagst.. dan lass ich mal die Finger von so manchen Diät-"helferchen".


.. ioch glaube auch nich das ich 2 stunden aushalten würde.. i.wann in 100 Jahren vllt xD
Ich werde mal schaun wie ich es packe =) Wird schon schief gehn.

danke dir nochmal für deine Hilfe find ich supiii ;D

Ich drinke ernsthaft soviel.
Das mit DIabetes könnte gut sein... Da es auch einige in meiner Familie haben/ hatten.
Danke für den Tipp. Da werde ich mal nachschaun lassen