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Abnehmen mit Spaß und Genuss

Lilalaune_Bär

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21

Dienstag, 15. Februar 2011, 19:13

Also mein Tag hat sich zum besten gewendet. Sport war klasse.
Zum Mittag gabs dann nen schönen gemischten Salat mit Thunfisch.... lecker
Zd hab ich ne Tasse Milch und ne Tasse Gemüsesaft getrunken.

Zum Abendbrot gibbet gleich Spinat mit Ei. Hauptsache mein Mann kommt gleich von Arbeit.

Stress hab ich eigendlich net... is zumindest alles wie immer... könnte schon an der umstellung liegen. Is aber trotzdem sch....



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MrsCouchy

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22

Dienstag, 15. Februar 2011, 19:19

Klingt soweit doch echt ganz gut!
Das komische Gefühl wird sich in den nächsten Tagen sicher auch wieder legen!

Lilalaune_Bär

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23

Dienstag, 15. Februar 2011, 21:52

denk ich auch.... xx:

So dann sag ich mal guts Nächtle und bis morgen.... :thumbsup:



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MrsCouchy

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24

Mittwoch, 16. Februar 2011, 08:10

Und? Heute auch mit frischem Elan unterwegs? :-)

moppel2009

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25

Mittwoch, 16. Februar 2011, 08:12

Hallo. Ich habe ja jetzt schon lange nicht mehr in Dein TB geschaut. Das ist echt ein toller Erfolg :thumbsup: Mach weiter so, dann sind die 75 Ruck Zuck da ;)

Start am 20.07.2010 mit 70,0 Kilo! :cursing:
Ziel Nummer 1 --> 66 Kilo: erreicht am ???
Ziel Nummer 2 --> 63 Kilo: erreicht am ???
Ziel Nummer 3 --> 60 Kilo: erreicht am ???

Endziel --> 58 Kilo: erreicht am ???

Lilalaune_Bär

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26

Mittwoch, 16. Februar 2011, 20:44

Ja mit jaaaanz viel sogar.
Nach meiner morgendlichen Krauelorgie mit meinen beiden Katers gings erstmal auf die Waage. Nochmal 600g weniger. Ganz erhlich geht mir das grad sigar nen bissel zu schnell. Aber irgendann kommt der stillstand. Naja mal sehen, kommen wa zum heutigen Tag.

Früh: 2sch. VK-Brot, 2El Körnerfrischkäse, 2Tl Marmelade, 4El Naturjog. mit 1 Banane und 3 Physalis, 1T. Tee
Mittag: 1sch. VK-Brot mit Becel, 1port. Gemüsesuppe und ca. 200g. Forelle (geräuchert)
ZD: 1stk. Schoki, 250g Fruchtjoghurt
Abend: nochmal Gemüsesuppe, 1port. gem. Salat und 1stk. Putenfilet

Mit dem Wasser bin ich heut nicht so hingekommen.... aber dafür gabs ja zweimal Suppe.

Joa dis wars schon. Denn bis morgen, auf ein neues



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MrsCouchy

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27

Donnerstag, 17. Februar 2011, 08:07

Moin!

Das klingt ja super!!! Freu mich echt für dich! Der Stillstand wird vielleicht irgendwann kommen, aber selbst dann geht es mit Willen weiter Richtung Ziel! :-) Und solange der Stillstand noch nicht da ist und du dich gut fühlst: WEITER SO!!! :-) *Daumenhoch*

Lilalaune_Bär

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28

Donnerstag, 17. Februar 2011, 16:43

So heute war ich wieder mal Arbeiten. Ich glaub mir is der linke Fuß abgefrohren. Trotz Lammfellsocken. Man war dis kalt zeitweise.
Aber nun bin ich wieder aufgewärmt und alles is gut. Außer die Meinungsverschiedenheit zwischen mir und meinem Mann. Zumindest hat er es geschafft mir so meinen heeper auf Eis zu nehmen, obwohl ich mich schon so gefreut hab. Naja so hab ich wenigstens Kalorien und Geld gespart.

So und nu mein Tag.
Früh: 50g Müsli, 1Apfel, 4El Narjoghurt, 1T. Tee
Arbeit: 1port. Salat, 2sch. VK-Brot, etw. Butter, 1sch. Cornedbeef, 2Tl. Philadelphia Milka und 1T. Tee
ZD: 1Gl. Gemüsesaft, 2stk. Schoki, 1sch. Käse, 2sch. Kassleraufschnitt, 1Tomat mit Balsamico und Ingwer
Abend: Feldsalat mit Paprika und Apfel und Wachteleicocktail

So dis wars für heute. Naja, Abendbrot gabs nen bissel früh aber ich will heute früh ins Bett weil ich die letzte Nacht total schlecht geschlafen hab.
Also guts Nächtle, bis morgen dann...



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MrsCouchy

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29

Donnerstag, 17. Februar 2011, 17:24

Huhuu!

Klingt doch nach nem guten Tag! Schlaf dich schön aus... und morgen geht's fit wieder los! :-)

LG

Lilalaune_Bär

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Freitag, 18. Februar 2011, 19:51

So um sechs im Bett und bis zum Weckerklingeln durchgepennt. Dis hat gut getan.

Und nun mein Tag.
Früh: 60g Müsli, 2 Wallnüsse, 4El Naturjoghurt, 1T. Tee
Arbeit: 2sch. VK. Brot, etw. Butter, 1sch. Corned Beet, 2Tl Philadelfia Milka, 1Tomate, 1Apfel, 1T. Tee
Mittag: 1 port. Nudeln mit Tomatensoße und Pilze drin, 1Gl Buttermilch mit Beerenpüree
Abend: 1port. gem. Salat, 1Ei, 1stk. Putenbrust, French-Dress, Balsamico

War vorhin noch bei Mc Fit. Und werd mich jetzt gleich in die Badewanne hauen zum entspannen.
Na mal sehen was morgen so kommt....



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Freitag, 18. Februar 2011, 20:25

Was hast du denn bei McFit gemacht? Ausdauer oder Krafttraining? Oder beides?
Entspann dich gut... Badewanne ist SUPER!!!

LG

Lilalaune_Bär

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Samstag, 19. Februar 2011, 10:55

ich mach meistens immer beides. Gesern zum Beispiel 10min Liegefahrrad zum Aufwärmen. Dann 60 min Gerätetraining und danach 30 min Laufband. Sonst eigendlich immer 60 min... aber mein Arbeitstag gestern war sehr laufintensiv und da hatte ich keine lusst mehr.
Aber ich geh ja morgen wieder. Und heute is Wii spielen angesagt, da kommt man auch ganz schön ins Schwitzen.

Mein Plan für heute.
Früh: 1/2 Rosinenbrötchen mit Philadelphia Milka, 1VK-Brötchen, Becel, 1El Körnerkäse, 1Tl Marmelade, 1sch Käse, 1sch Kassleraufschnitt, 1T. Milch, 1T. Tee, 1Apfel
Mittag: 1port. Hühnersuppe mit Reis, eventuel Buttermilch mit Früchten
Kaffee: ????
Abend: Sushi, und Salat

Werd mir auch noch ne Flasche Rotwein aufmachen. Freu ich mich schon drauf.
So denn eventuell bis später wa...



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Samstag, 19. Februar 2011, 22:14

`n Abend

so zum Kaffe gab es 2T: Milch und 1/2 Ecliar
ZD: 1Fl. Malzbier ohn. Alkohol (bäh war voll süß dis Zeug), 1Gl Rotweinschorle
Abend: 1port Salat mit Ei und French-Dress., Sushi

so und nun gibbet nur noch Wasser und Tee

Hab allerdings grad ne scheiß laune. Hab mich ebend beim Wii spielen mit meinem Mann angelegt. Weil er sich schon wieder soo blöd anstelllt. (äh dis kann ich nicht, und dis will ich nicht. Das macht kein spaß und sooo ....)
Da könnte ich immer. Aber kluge ratschläge geben wollen und blöd rumlachen, wenn mal was net so klappt.
Aber naja.... dis nerft halt nur. :cursing:



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34

Sonntag, 20. Februar 2011, 09:59

Moin Lila!

Dein Sportprogramm hört sich echt gut an. Ich bin immer schon platt nach dem Ausdauertraining und habe dann keine Lust mehr auf Kraftübungen.

Hab gelesen, dass du auch Philadelphia Milka isst... hab ich auch mal gemacht. Magst du das lieber als Nutella? Ich fand, dass es ein guter Kompromiss ist. Zwar nicht der gleiche Geschmack (Nutella find ich klasse), aber dafür auch nicht so viel Fett und Kalorien (Punkt für Philadelphia). :-)

Wie war dein gestriger Abend denn sonst noch? Hat dein Bester dich noch weiter gestresst? Hoffe nicht! ;-)

Und wie war Sushi?

Beste Grüße!

Lilalaune_Bär

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Sonntag, 20. Februar 2011, 17:20

Hallo ... also Nutella is natürlich meintop Favorit. Allerdings kaufe ich mir das nicht mehr, weil sonen Glas bei mir in null komma nichts leer ist. Das Philadelphia Milka hab ich jetzt ausprobiert. Is ne gute Alternative und schmeckt schön frisch.
Ich mach mein Ausdauerprogramm immer erst nach dem Gerätetraining. Heute auch wieder 10min Liegefahrrad, 50min Geräte und 30min Laufband...
Der Abend war dann auch bald zuende.... Und heute Vormittag war es auch noch so. So langsam ham wa uns wieder eigekriegt.

Hab auch nur 400g zugenomen diesen Abend. Ganz gut oder. Denk mal bis morgen hab ich das wieder ausgeglichen.
Sushi war super lecker.... hat mich gefreut.

So und dis war mein heutiger Tag
Früh: 1KK-Brötchen, 1Tl Philadelphia Milka, 1Apfel, 1Apfelsine, 1Tl Honig, 1El Körnerkäse, Becel, 1sch. Käse
Mittag: 1Gl. Gemüsesaft, 1port. Hühner-Reis-Eintopf
ZD: 1kl. Gl Buttermilch mit pür. Früchten als Eis, 1kl. stk. Kuchen

zum Abend weiß ich noch nicht.....



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Sonntag, 20. Februar 2011, 19:49

Ach klaro... das bekommst du ganz fix wieder ausgeglichen!!! Ist doch super, wenn es lecker war! :-)

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Montag, 21. Februar 2011, 21:56

juten Abend...

so und dis war mein Tag.
Früh: 50g Müsli, 1Apfel, 4El Naturjog.
Arbeit: 1Schusterjunge, ewas Lätta, 1Tl Philadelphia Milka, 2sch. Kassleraufschnitt, 20 Pysalis, 2T. Tee
Mittag: 2port. Hühner-Reis-Eintopf
Abend: 1gem. Salat mit Käse und Jog.-Dress., Balsamiko, 2 Gewürzgurken, 2kl. Putenbrust, Senf

Sport: 2h Wii Fit Plus



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Dienstag, 22. Februar 2011, 08:19

Huhuu Lila!

Klingt so, als wäre dein Tag gestern ganz gut gewesen- das freut mich! :-)

Wünsche dir einen netten Tag!

LG

Lilalaune_Bär

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Dienstag, 22. Februar 2011, 10:45

hallöchen....

und der Tag wurde mit erfolg gekrönt. Man hab ich mich gefreut. Bin jetzt (mal wieder) unter 100 Kilo, und das macht mich supa glücklich. Jetzt geht es an die 98 ...
So sieht mein Tag heute aus.
Früh: 50g Müsli, 1Apfel, 3El Naturjog.
Mittag: Linsensuppe
Abend Salat mit Pute

Zwischendurch vielleicht nen Gemüsesaft oder so. Zum Sport gehe ich erst morgen wieder. Bin aber grad bei groß Hausputz zu machen und heut Abend wieder ne runde auf die Wii.
So... denn mal allen noch einen schönen und erfolgreichen Resttag. Bis später :love:



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Dienstag, 22. Februar 2011, 11:23

Hey ho!

Wie super! Du machst das echt klasse und die 98 ist sicher auch schon bald erreicht!!! Und dann ist die böse 100 auch schon in weiterer Ferne! :-)
Beim Hausputz kommt man ganz schön ins Schwitzen, oder? Hab das vor ein paar Tagen auch grad ordentlich gemerkt! ;-)

Weiter so!

LG
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