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Dienstag, 8. Februar 2011, 13:04
Abnehmen mit Spaß und Genuss
Hallo...
ich dachte mir ich werd mir hier auch ein Tagebuch anlegen.
Ich wiege zur Zeit 102,6 Kilo bei einer größe von 1,77m. Das ist definitif zu viel. Insgesammt möchte ich gerne bis aus 75 Kilo runter. Aber alles mit Zeit. Also nicht von heute auf Morgen.
Mein erstes Etappenziel ist es auf 95 Kilo zu kommen bis zu unserem Urlaub im Juni. Und ich denk mal das ist locker zu schaffen.
Das Wort "Diät" habe ich aus meinem Wörterbuch gestrichen. Ich hab mir fest vorgenommen meine Ernährung umzustellen. Dafür hab ich mir das Buch von Patric Heizmann "ich bin dann mal Schlank" geholt. Ich lebe jetzt schon seid knapp zwei Wochen damit, und mir geht es gut dabei.
Ich hätte nie gedacht das man mit einzelnen kleinen Tricks und Veränderungen so viel erreichen kann.
Immerhin hab ich seid dem schon 1,5 Kilo abgenommen.
Ich werd wahrscheinlich nicht jeden Tag hier reinschreiben. Aber ich versuche es so regelmäßig wie möglich zu machen...
Lieben Gruß
Lila....
ich dachte mir ich werd mir hier auch ein Tagebuch anlegen.
Ich wiege zur Zeit 102,6 Kilo bei einer größe von 1,77m. Das ist definitif zu viel. Insgesammt möchte ich gerne bis aus 75 Kilo runter. Aber alles mit Zeit. Also nicht von heute auf Morgen.
Mein erstes Etappenziel ist es auf 95 Kilo zu kommen bis zu unserem Urlaub im Juni. Und ich denk mal das ist locker zu schaffen.
Das Wort "Diät" habe ich aus meinem Wörterbuch gestrichen. Ich hab mir fest vorgenommen meine Ernährung umzustellen. Dafür hab ich mir das Buch von Patric Heizmann "ich bin dann mal Schlank" geholt. Ich lebe jetzt schon seid knapp zwei Wochen damit, und mir geht es gut dabei.
Ich hätte nie gedacht das man mit einzelnen kleinen Tricks und Veränderungen so viel erreichen kann.
Immerhin hab ich seid dem schon 1,5 Kilo abgenommen.
Ich werd wahrscheinlich nicht jeden Tag hier reinschreiben. Aber ich versuche es so regelmäßig wie möglich zu machen...
Lieben Gruß
Lila....
Mein TB: Abnehmen mit Spaß und Genuss
Mein Motto: "Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut"
Freitag, 11. Februar 2011, 08:48
Einen wunderschönen guten Morgen. Heut is zwar erst Freitag, aber ich hab mich trotzdem mal auf die Waage getraut. Und siehe da, ich hab doch tätsächlich nen bissel was abgenommen. Das freut mich rieig und ich mit luftsprüngen duch die Wohnung gehüpft. Mein Mann und meine Katzen ham mich angeguckt als ob ich von nem anderen Planeten komm. 
Aber naja. Musste dann erstmal zum Doc Blutabnehmen und danach gabs dann Frühstück.
Früh: 1KK-Brötchen, Becel, 2sch. Räucherlachs, 4El Naturjog. + 4 Erdbeeren, 1Banane, 1T. Tee
Zum Mittag gibbet: 1Hünerbrustfilet, Tomaten mit Balsamico
Und zum Abend: Feldsalat mit Avocado und Schrimps
ob es zwischendurch noch was gibt wird sich zeigen, aber ertmal werden wa noch ins Fitnesscenter gehen.
Aber naja. Musste dann erstmal zum Doc Blutabnehmen und danach gabs dann Frühstück.
Früh: 1KK-Brötchen, Becel, 2sch. Räucherlachs, 4El Naturjog. + 4 Erdbeeren, 1Banane, 1T. Tee
Zum Mittag gibbet: 1Hünerbrustfilet, Tomaten mit Balsamico
Und zum Abend: Feldsalat mit Avocado und Schrimps
ob es zwischendurch noch was gibt wird sich zeigen, aber ertmal werden wa noch ins Fitnesscenter gehen.
Mein TB: Abnehmen mit Spaß und Genuss
Mein Motto: "Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut"
Sonntag, 13. Februar 2011, 17:01
So der gestrige Nachmittag und Abend war sehr Kalorienlastig. Werd auch mal ausnahmsweise net aufschreiben was es so alles gab, nich das noch jemand in versuchung gerät. Dis will ich net verantworten... 
Hab mich auch spaßigshalber het früh auf die Waage gestellt. Wollt mal schauen was der Abend so angerichtet hat. Am ende waren es 600g mehr heute früh. Aber nicht lange...
War auch heute wieder bei Mc Fit. Hab mein Programm durchgezogen. Und mir gehts grsd richtig gut.
Das gab es bis jetzt bei mir.
Früh: 1sch. VK- Brot, Becel, 1sch. Bierschinken, 1Apfelsine, 1Gl. Apfelsaft und 1T. Tee
Mittag: 1kl. Schnitzel mit Käse, Blumenkohl, 3Mini-Tomaten, 2 Gewürzgurken, Ingwer und 1Gl. Gemüsesaft
werd mir jetzt gleich nen Fruchtjoghurt gönnen (250g) und zum Abend gibbt es dann Gemüsebrühe mit Erbsen dirn und ein kleines Hühnerbein.
Für alle die mein TB lesen und sich wundern warum ich immer nur Tees und Säfte aufschreibe. Wasser is bei mir immer selbstverständlich dabei. Am Tag mind. 1,5 liter aber meistens isses eh mehr.
So dis war erstmal.... bis später vielleicht, ansonsten bis morgen.
Hab mich auch spaßigshalber het früh auf die Waage gestellt. Wollt mal schauen was der Abend so angerichtet hat. Am ende waren es 600g mehr heute früh. Aber nicht lange...
War auch heute wieder bei Mc Fit. Hab mein Programm durchgezogen. Und mir gehts grsd richtig gut.
Das gab es bis jetzt bei mir.
Früh: 1sch. VK- Brot, Becel, 1sch. Bierschinken, 1Apfelsine, 1Gl. Apfelsaft und 1T. Tee
Mittag: 1kl. Schnitzel mit Käse, Blumenkohl, 3Mini-Tomaten, 2 Gewürzgurken, Ingwer und 1Gl. Gemüsesaft
werd mir jetzt gleich nen Fruchtjoghurt gönnen (250g) und zum Abend gibbt es dann Gemüsebrühe mit Erbsen dirn und ein kleines Hühnerbein.
Für alle die mein TB lesen und sich wundern warum ich immer nur Tees und Säfte aufschreibe. Wasser is bei mir immer selbstverständlich dabei. Am Tag mind. 1,5 liter aber meistens isses eh mehr.
So dis war erstmal.... bis später vielleicht, ansonsten bis morgen.
Mein TB: Abnehmen mit Spaß und Genuss
Mein Motto: "Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut"
Dienstag, 15. Februar 2011, 10:07
Hallo ihr beiden.... so war dis ja auch net gemeint. Ich fühl mich manchmal nur nen bissel allein hier. 
Mir gehts eigendlich ganz gut mit meinem Programm... Gestern war irgendwie komisch. Bin deshalb auch relativ früh in Bett damit nich noch was schlimmeres passiert.
Heut früh dann wieder mit neuel schwung aufgesanden. Hab aber irgendwie das gefühl das der Tag sich in die richtung von gestern wendet.
Naja schoki is ja zum glück alle....
Vielleicht liegts auch daran das ich momentan 3 Tage drüber bin...
Naja..... aber zurück zu heute. Hab meine erste Sporteinheit durch 20 min Gymnastik und Joga. Nachher gehts noch zu Mc Fit.
Zum Frühstück gabs 50g Müsli mit 4El Naturjog. und 10 Physalis, dazu ne Tasse Tee
zum Abendbrot gibts heute Ei mit Spinat. Allerdings weiß ich noch nicht was es nachher zu Mittag gibt. Mal sehen.
Mir gehts eigendlich ganz gut mit meinem Programm... Gestern war irgendwie komisch. Bin deshalb auch relativ früh in Bett damit nich noch was schlimmeres passiert.
Heut früh dann wieder mit neuel schwung aufgesanden. Hab aber irgendwie das gefühl das der Tag sich in die richtung von gestern wendet.
Naja schoki is ja zum glück alle....
Vielleicht liegts auch daran das ich momentan 3 Tage drüber bin...
Naja..... aber zurück zu heute. Hab meine erste Sporteinheit durch 20 min Gymnastik und Joga. Nachher gehts noch zu Mc Fit.
Zum Frühstück gabs 50g Müsli mit 4El Naturjog. und 10 Physalis, dazu ne Tasse Tee
zum Abendbrot gibts heute Ei mit Spinat. Allerdings weiß ich noch nicht was es nachher zu Mittag gibt. Mal sehen.
Mein TB: Abnehmen mit Spaß und Genuss
Mein Motto: "Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut"
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