Hallo Capri... freu mich auch riesig dich wieder zu sehen...

Hab auch wieder zugenommen. Wieviel genau weiß ich noch nicht. Stell mich erst morgen auf die Waage...
Aber damit ist auch Stichtag und dann werd ich mich an meine Ernächrungsmethode vom letzten Jahr hängen. Denn damit bin ich ganz gut gefahren.

Also dir drück ich mega doll die Daumen.
Wir packens an.

Lila

Hallo zusammen,

@Lila: Schön dich wieder hier zu sehen und als Begleiterin dabei zu haben....Ich habe mich auch sehr gehen lassen und der Anfang war zwar schwer, aber so langsam läufts.

So nun mein Essensplan von gestern

Frühstück:
1 Brtöchen mit Käse

Snack: 1 Apfel

Mittag: Arabic (so nen Brotteig gefüllt mit frischen Tomaten, Zwiebeln, grünen Salat und Sojaeiweiss)

Abendessen: Brtöchen mit Honig

Snack: 1 Apfel

ich stand gestern morgen auf der Waage und sie zeigte mir 75,0 Kg an ---also eine Abnahme von 700 Gramm *freu*

So getz gehts erstmal auf den Markt frischen Fisch fürs Mittagessen kaufen :-)

Bis später oder morgen ihr lieben....

Eure Capri

Hallo Caprize...

Klingt super. Und glückwunsch zur abnahme.
Freu mich für dich.

Mach weiter so

Lila

Hallo zusammen,

ich hoffe euch allen geht es gut? Oh man ist es am Wochenende schwierig den Gelüsten zu wiederstehen.....Zudem gehe ich auch erst am Montag wieder auf die Waage und hoffe, dass meine Essenpläne Erfolg mit sich bringen.

Anbei mein Essenplan von gestern und heute:

Freitag:

Frühstück: 1/2 Körnerbrtöchen mit Käse, 1/2 normales Brötchen mit Kochschinken

Snack: 1 Apfel

Mittag: Lachs, Spinat, Ei

Abendessen: 1 Brtöchen mit Honig (ich liebe liebe liebe es)

Snack: 1 Apfel


Essenplan von heute Samstag:

Frühstück: 1 Körnerbrötchen mit Käse und Mortadella

Snack: 1 Apfel

Mittagessen: Gemüsepfanne (bestehen aus Pilzen, Paprika, Kräutern, Tomaten, Zwiebeln.....) + Scampis und 2 Kartoffeln

Abendessen: 1 Honigbrötchen

Snack;1 Apfel

Ich weiß, dass ich derzeit mit dem Honigbrtöchen und dem Apfel als Zwischenmahlzeit sehr eintönig fahre, aber es schmeckt mir derzeit so gut, dass ich nicht genug davon bekommen kann...daher mache ich es auch so lange weiter, bis ich es nicht mehr so empfinde. Wie läuft eure Diät so? Lasst es mich wissen.

Habt noch einen tollen Sonntag

Eure Capri

Hallo Capri...

schön zu hören das es dir gut geht.
Läuft ja ganz gut bei dir.
Mach weiter so...

Lg Lila

Top Plan! Weiter so!

Hallo ihr Lieben,

vielen Dank für eure netten Zusprüche, ich habe mich sehr darüber gefreut. Da ich mal wieder (wie eigentlich immer) am Lernen für die Uni bin schreibe ich kurz und kanpp meinen Essenplan von heute auf:

Frühstück: 1 Sesambrtöchen mit Lachs und Zwiebeln

Snack: Apfel

Mittagessen: 1-2 Teller (esse ich später noch) selbstgemachte Hühnersuppe von meinem Papa (ist einfach die Beste)

Abendessen: 1 Honigbrötchen

Snack: Apfel oder Jogi

Morgen ist es soweit der große Wiegetag steht an...kanns kaum abwarten, da ich mich wirklich seit Donnertag nicht mehr auf die Waage gestellt habe und endlich ein positives Ergebnis wieder brauche, um weiter zu machen.

Liebe Grüße, Capri

Hey Capri,
deine pläne sehen echt gut aus. Dann dürfte morgen dem minus nix im weg stehen, * drück*

lg Hamsta

Moin Capri...

und wie schauts aus.
Bei deinen Plänen muss doch nen bissel was an Gewicht gefallen sein.
Bin schon gespannt auf dein Statement.

Guten morgen zusammen,

ich hoffe euch allen geht es gut? Ich habe es gestern ohne Probleme geschafft meinen Diättag durchzuziehen :-) *stolzsei* da ich immer recht schnell die Lust und Disiplin an einer Diät verliere.....
Vorhin war es endlich soweit - Wiegetag - und ich war schon ganz aufgeregt, da ich mich zuletzt am Donnertag gewogen habe und ich mich am liebsten täglich wiegen würde.
Am Donnerstag wog ich noch 75,0 KG und heute tadada 74,1 Kg....ich habe mich so riesig darüber gefreut....Habe jetzt in einer Woche 1,6KG abgenommen, dass ist wirklich viel für mich und zeigt mir auch, dass ich mit meiner Methode so weiter machen werde. Zudem konnte ich neue Engergie für diese Woche fassen um weiterhin durchzuhalten.

Mein Essenplan von heute sieht wie folgt aus:

Früshtück: Körnerbrtöchen mit 1/2 Lachs, 1/2 Käse oder Wurst

Snack: 1 Apfel

Mittagessen: 1 Teller Hühnersuppe von gestern *yammi war die lecker*

Abendessen: 1 Honigbrtöchen

Snack: Apfel oder Jogi

Bis morgen ihr lieben und vielen lieben Dank fürs Daumendrücken an ALLE es hat geholfen :-) Ich hoffe bei euch läuft es auch so gut?

Eure Capri

Na meine Liebe... dann mal mein Glückwunsch...

Bei mir läuft es auch ganz gut. Und am wichtigsten für mich ist es sowieso das ich spaß dran hab.
Also weitermachen.

LG Lila

Ja supiii .. dein Plan geht auf das ist doch sehr gut.
Mit Jogi meinst du Joghurt oder? .. Esse ich abends auch ganz gerne mal.
Mach weiter so!!!

lg Hamsta

Hallo zusammen,

lange nichts von mir gelesen.....tja wie fange ich nun an.....Wie ihr euch mit Sicherheit alle denken könnt, habe ich meine Diät im Januar abgebrochen. Warum? Das weiß ich mal wieder selber nicht so genau. Aber das ist auch jetzt egal.
Warum bin ich wieder hier? Weil ich eine Diät + Durchhaltevermögen endlich mal schaffen will. Es muss doch irgendwie klappen. Auf die Waage werde ich mich erst morgen stellen und mein tatsächliches Gewicht dann wissen.Aber um die 77 Kg werden es wohl sein.
Letztes Jahr um die Zeit war ich so gut dabei, habe einen diätkurs besucht und meine Eltern haben auch mit gemacht.....da ging alles so einfach.
Meine Eltern wollen ab morgen auch wieder mit machen und ich hoffe, dass mir das die Ganze Sache in wenig erleichtern wird. Zwar habe ich derzeit riesigen stress, ich schreibe in weniger als 2 Wochen eine Modulabschlussprüfung in Mathedidaktik und Mathe liegt mir gar nicht. Danach muss ich direkt mit meine Bachelorarbeit beginnen....
Zum Sport werde ich die nächsten 3 Wochen leider auch nicht gehen können, weil ich noch mein Antibiotikum nehmen muss...
Ich wollte mich hiermit nur kurz zurückmelden und sagen, dass ich ab morgen wieder dabei bin.
Ich werde dem Prinzip folgen, was ich letztes Jahr auch gemacht habe, denn es hat gut funktioniert.
Wie geht es euch denn so? Welchen Diätprinzipien folgt ihr?
Liebe Grüße,
Eure Capri

Du kannst ja wohl trotz Antibiotika Sport treiben?

Ich würde sehr gerne Sport treiben, jedoch höre ich da lieber auf meine Ärtzin, die mir davon abgeraten hat. Es muss jeder für sich entscheiden, ob er das Risiko auf sich nimmt oder nicht...Ich habe mich dagegen entschieden.
Im Internet findet man dazu auch viel Stimmen, die einen davon abraten z.B.

Antibiotika und Sport vertragen sich nicht
Grundsätzlich gilt die Empfehlung: Während der Einnahme von Antibiotika sollten Sie auf Sport verzichten. Schließlich gibt es ja einen Grund, weswegen Ihr Arzt die Einnahme von Medikamenten verordnet hat.

Bei Antibiotika gilt Sportverbot
Antibiotika nimmt man ein, um schädliche Bakterien zu töten, mit denen Ihr Immunsystem nicht mehr fertig wird. Dabei bekämpfen die Medikamente aber auch symbiotische Bakterien in der Darmflora, was Ihr Immunsystem zusätzlich schwächt. Genauso verhält es sich mit Sport. Treiben Sie trotz der Einnahme von Antibiotika intensiv Sport, besteht die Gefahr einen Infekt zu verschleppen.

Da ich großen Wert auf meine Gesundheit lege werde ich also erst in 3 Wochen wieer starten. Solange ich mich an meinen Essenplan irgendwie halte sollte das zu Beginn auch ausreichen - meiner Meinung nach -

Wie sieht es denn bei euch so aus?Treibt ihr alles Sport, wenn ich Antibtiotikum nehmt?

Liebe Grüße

Hallo zusammen,
so heute ich Tag 1 meines Neustarts....Als erstes bin ich heute morgen auf die Waage gegangen..und ich muss sagen,dass dieser Punkt die größte Sorge bei mir war. Ich habe an meinen Hosen und Oberteilen die Gewichtszunahme deutlich gemerkt und hatte daher große Scheu. Es half aber alles nix und schubs habe ich mich shcnell drauf gestellt. Ich hatte ja mindestens mit 77 Kilo gerechnet. Umso mehr war ich erfreut, als mir die Waag 76,5 anzeigte...puhh dachte ich mir die 77 gott sei dank nicht überschriten,da mein höchstes Gewicht aller Zeiten bei 76,8 liegt und somit gar nicht weit von meinem jetzigen Stand entfernt ist.

So nun komme ich zu meinem Essenplan von heute:

FrühstücK:
1Sonnenblumkernbrötchen mit Bierwurst und Lyoner
1 Kaffee

Snack: Apfel

Mittag:
1 normales Brötchen mit Käse

Snack: Joghurt

Abendessen:
1 BRatwurst
1-2Kartoffeln
200GRamm Gemüse

Snack: ??? mal schauen

Wie gesagt halte ich mich an den Essenplan, den ich vor 1Jahr bekommen habe. Ich habe nämlich ein Ziel vor Augen, dass mir die Diät erleichtern soll. Der Grund liegt in der Konfirmation meines Cousins/Patenkindes, die Ende April sein wird. Die Fotos sind für die Ewgikeit und da will ich "schlanker" als jetzt drauf aussehen.
Ich wünsche euch allen noch einen tollen Tag.
Was gibt es denn heute bei euch so zu Essen?
Liebe Grüße,

Eure Capri

Hallo Capri... ich hoffe das du diesmal mehr Erfolg haben wirst.
Aber trotzdem schön wieder von dir zu hören...

Bis bald... Lg Lila

Guten morgen zusammen,

so ich habe den ersten Tag ganz gut - ohne Hungerattacken - gut überstanden. Heute starte ich direkt mit einem Entschlackungstag.
Ich hoffe, dass ich den heutigen Tag genauso gut, wie den Gestrigen überstehe.
Da ich aber wieder Unterstützung von meinem Umfeld bekomme - ich Diäte nicht allein - fällt es mir tatsächlich leichter.
Wiege tu ich mic erst wieder am Donnerstag oder Freitag. Heute hätte ich als zu früh empfunden.

Mein Essenplan von heute sieht so aus:

Frühstück:
1 Brtöchen mit Lyoner
1 Kaffee
1x Herzkirsche Tee
1x Marshmallow Tee

Snack: auf den ganzen Tag verteilt sind 3 Jogis erlaubt

Mittag/Abend: insegsamt bis zu 800 Gramm Kartoffeln (habe sie mir mit Zwiebeln Essig ein Hauch Öl/ GEwürzgurken und Kräutern zum Salat angemacht)

Morgen hat mein Cousin GEburstag...da muss ich mich versuchen ein wenig zurück zu halten, da ich ja gerade erst gestartet habe.

@Lila: Ja ,ich bin fest davon überzeugt, dass ich es diesmal schaffen werden....

Liebe GRüße,

Capri

Guten morgen zusammen,

ich hoffe es geht euch allen gut? Meinen gestrigen Tag habe ich noch sehr gut überstanden. Abends habe ich mir die restliche Kartoffeln zusammen mit Zwiebeln, Knoblauch, Schnittlauch und ein wenig saurer Sahne heiß gemacht. Ich muss euch gestehen, es hat mir saulecker geschmeckt. Damit hätte ich nie gerechnet.

So jetzt komme ich zu meinem Essenplan von heute:

Frühstück:
2 Scheiben Roggenknäckebrot mit Lyoner und Bierwurst ( Tag 5 ohne Käse)
1 Kaffee
1 Tee Herzkirsche (da ich derzeit fast den ganzen Tag vorm PC sitze und lerne, trinke ich sehr viel Tee)

Snack: weiß ich noch nicht.....

Mittag: evt. nochmal 2 Scheiben Knäckebrot mit ein wneig Grünzeugs

ab dem Nachmittag mit ich auf dem Geburstag von meinem Cousin und ich weiß nicht, was es dort zu essen geben wird. Aber ich werde versuchen mich zurück zzu halten.
Wiege werde ich mich erst am Freitag....

Liebe Grüße,

Capri

Hallo Capri... na dann werd ich dir mal viel durchhaltevermögen rübersenden.
Schaffst dis schon...