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Dienstag, 28. Juli 2009, 09:23
Der Weg ist das Ziel -2009- ;-)
Guten Morgen ihr Lieben,
vor einigen Wochen lag ich eine Zeit lang wegen einer Gallenblasen OP im Krankenhaus. Der Arzt sagte mir, dass dies auch von falscher Ernährung käme....Dies war mir sowas von eine Lehre und nun...HABE ICH DIE SCHNAUZE VOLL....von diesem ungesunden, fettigen Essen.
Seit ca 3 Wochen habe ich meiner Ernährung umgestellt, und fühle mich gut. Einmal die Woche gehe ich für 1 Stunde 60 bahnen schwimmen. Gewogen habe ich mich bis jetzt noch nicht, da meine Batterien der Wage leer sind, was ich jedoch die nächsten Tage dringend nachholen sollte, um mein Startgewicht zu haben.
Ich hoffe hier "Leidensgenossen" zu finden, und sich gegenseitig zu unterstützen.
Auch soll dieses Tagebuch für meine Motivation sein.
Vor 3 Jahren habe ich es mit der Mark Warnecke Diät versucht, was mir eigentlich gut gelungen ist, jedoch sehr Preisintensiv ist. Diesmal versuch ich es ersteinmal ohne.
Dann wünsche ich ersteinmal allen einen schönen Tag
vor einigen Wochen lag ich eine Zeit lang wegen einer Gallenblasen OP im Krankenhaus. Der Arzt sagte mir, dass dies auch von falscher Ernährung käme....Dies war mir sowas von eine Lehre und nun...HABE ICH DIE SCHNAUZE VOLL....von diesem ungesunden, fettigen Essen.
Seit ca 3 Wochen habe ich meiner Ernährung umgestellt, und fühle mich gut. Einmal die Woche gehe ich für 1 Stunde 60 bahnen schwimmen. Gewogen habe ich mich bis jetzt noch nicht, da meine Batterien der Wage leer sind, was ich jedoch die nächsten Tage dringend nachholen sollte, um mein Startgewicht zu haben.
Ich hoffe hier "Leidensgenossen" zu finden, und sich gegenseitig zu unterstützen.
Auch soll dieses Tagebuch für meine Motivation sein.
Vor 3 Jahren habe ich es mit der Mark Warnecke Diät versucht, was mir eigentlich gut gelungen ist, jedoch sehr Preisintensiv ist. Diesmal versuch ich es ersteinmal ohne.
Dann wünsche ich ersteinmal allen einen schönen Tag
Start 18.7.2009
97,2 Kg
07.09.2010 88,9 Kg
14.09.2010 87,3 Kg
21.09.2010 85,0 Kg
19.10.2010 83,9 Kg
29.12.2011 83,1 Kg
04.01.2012 81,9 Kg
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04.01.2012 81,9 Kg
Dienstag, 28. Juli 2009, 22:22
hallo erna,
netter nick, "die" uhu würde ich auch gern schon in bezug auf mich sagen können
ich versuche mich auch ohne diät (ich hatte es, nach plan zu essen oder kcal. zu zählen) und komme damit sehr gut zurecht. außerdem bin ich der meinung, dass man so seine ernährung am sinnvollsten auf dauer umstellen kann.
die unterstützung bekommst du hier im forum ganz sicher (willkommen übrigens
). mir hat das forum eine ganze menge gebracht (nette leute und gespräche, unterstützung und bei bedarf auch mal einen tritt in den hintern). abgesehen von den kilos die schwinden, klappt das mit dem druchhaltevermögen sehr gut
wenn deine waage wieder geht, würde ich dir den diätticker empfehlen. es ist schön zu sehen, wie das icon weiter nach rechts wandert
die wiegelisten (stehen im forum direkt unter den tagebüchern) finde ich auch praktisch.
ich wünsche dir viel erfolg bei deinem vorhaben und viel spaß in unserer runde.
lg
netter nick, "die" uhu würde ich auch gern schon in bezug auf mich sagen können
ich versuche mich auch ohne diät (ich hatte es, nach plan zu essen oder kcal. zu zählen) und komme damit sehr gut zurecht. außerdem bin ich der meinung, dass man so seine ernährung am sinnvollsten auf dauer umstellen kann.
die unterstützung bekommst du hier im forum ganz sicher (willkommen übrigens
). mir hat das forum eine ganze menge gebracht (nette leute und gespräche, unterstützung und bei bedarf auch mal einen tritt in den hintern). abgesehen von den kilos die schwinden, klappt das mit dem druchhaltevermögen sehr gut wenn deine waage wieder geht, würde ich dir den diätticker empfehlen. es ist schön zu sehen, wie das icon weiter nach rechts wandert
die wiegelisten (stehen im forum direkt unter den tagebüchern) finde ich auch praktisch.
ich wünsche dir viel erfolg bei deinem vorhaben und viel spaß in unserer runde.
lg
meine ziele:
125 kg - 19.06: juchhuuuuh, der erste schritt ist getan: 124,6kg
120 kg - 03.07: cool, den nächsten schritt habe ich auch schon getan: 119,1 kg
115 kg - 24.07: und weiter gehts: 114,2 kg
110 kg - 11.08: 109,8 kg... es geht langsam auf die 100 zu.
105 kg - 04.09: 104,9 kg - juhuuu... bald bin ich im zweistelligen bereich
100 kg - 16.10: 99.9 kg - ich glaube, nun weiß ich, wie man sich fühlt, wenn man high ist *g*
99kg - 28.02: 98,7 kg- vier monate für 1,2 kg - schlechte leistung, aber es geht nun weeeeiter
)95 kg
90 kg
85 kg
80 kg
75 kg
Montag, 3. August 2009, 10:17
HuHu erna ...
ihr müsst unter "Profil" oben links neben "Gewichtsticker" ist das ..
Und dann unter "Einstellungen editiern" .. was weiter runter scrollen da müsste irgendwo stehen "Signatur anderer mitglieder anzeigen" da könnt ihr "Ja" auswählen die sachen dadrunter kann man eigentlich auch direkt auf ja machen..
Die einstellungen sind vorher so das man alles auf nein hat glaub ich genauso wie Private nachrichten empfangen, wusste ich vorher auch nicht.
Das ist doch toll .. fast 10 kg weg ohne bewusste Diät
Ich drück dir die
das es weiterhin so gut klappt .. nur diesmal mit bewusster gesunder ernährung und sport
lg
ihr müsst unter "Profil" oben links neben "Gewichtsticker" ist das ..
Und dann unter "Einstellungen editiern" .. was weiter runter scrollen da müsste irgendwo stehen "Signatur anderer mitglieder anzeigen" da könnt ihr "Ja" auswählen
die sachen dadrunter kann man eigentlich auch direkt auf ja machen..Die einstellungen sind vorher so das man alles auf nein hat glaub ich genauso wie Private nachrichten empfangen, wusste ich vorher auch nicht.
Das ist doch toll .. fast 10 kg weg ohne bewusste Diät
Ich drück dir die
das es weiterhin so gut klappt .. nur diesmal mit bewusster gesunder ernährung und sport lg
U90 - erreicht am: (Belohnung Wellness tag)
U85 - erreicht am: (Neue Jeans)
U80 - erreicht am: (Mein erstes Tattoo
Dienstag, 4. August 2009, 14:34
Hallo,
heute ist endlich mein Corss Trainer angekommen, wo ich mir vorgenommen hatte 4 tage die Woche mindestens ein Stündchen raus zu gehen. Am Anfang gehe ich davon aus, dass ich es sicher ne ganze Stunde nicht schaffen werde, aber bald dann ;-) Laut Angaben von Kalorienverbrauch bei Sportarten ist der Cross Trainer ja ganz oben mit dabei. Hoffen wir mal, dass dies auch stimmt ...wehe wenn nicht...
heute ist endlich mein Corss Trainer angekommen, wo ich mir vorgenommen hatte 4 tage die Woche mindestens ein Stündchen raus zu gehen. Am Anfang gehe ich davon aus, dass ich es sicher ne ganze Stunde nicht schaffen werde, aber bald dann ;-) Laut Angaben von Kalorienverbrauch bei Sportarten ist der Cross Trainer ja ganz oben mit dabei. Hoffen wir mal, dass dies auch stimmt ...wehe wenn nicht...
Start 18.7.2009
97,2 Kg
07.09.2010 88,9 Kg
14.09.2010 87,3 Kg
21.09.2010 85,0 Kg
19.10.2010 83,9 Kg
29.12.2011 83,1 Kg
04.01.2012 81,9 Kg
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21.09.2010 85,0 Kg
19.10.2010 83,9 Kg
29.12.2011 83,1 Kg
04.01.2012 81,9 Kg
Mittwoch, 5. August 2009, 08:59
Guten Morgen ihr Lieben :o)
Ich habe mich so eben mal durch das Forum durchgeklickt und gelesen. Dabei ist mir aufgefallen, dass sich alle ein nächstes Ziel gesteckt haben z.B. U 80 oder U 90 oder so, und sich dann eine Belohnung gönnen.
Ich find das ne super Idee, die einen auch anspornt.
Somit lege ich mal mein nächstes Ziel fest, und das sollte U 90 sein. leider fällt mir keine Belohung ein, ich hab grade auch garkeine Idee habt ihr Vorschläge?
LG Claudi
Ich habe mich so eben mal durch das Forum durchgeklickt und gelesen. Dabei ist mir aufgefallen, dass sich alle ein nächstes Ziel gesteckt haben z.B. U 80 oder U 90 oder so, und sich dann eine Belohnung gönnen.
Ich find das ne super Idee, die einen auch anspornt.
Somit lege ich mal mein nächstes Ziel fest, und das sollte U 90 sein. leider fällt mir keine Belohung ein, ich hab grade auch garkeine Idee
habt ihr Vorschläge?LG Claudi
Start 18.7.2009
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07.09.2010 88,9 Kg
14.09.2010 87,3 Kg
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19.10.2010 83,9 Kg
29.12.2011 83,1 Kg
04.01.2012 81,9 Kg
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Mittwoch, 5. August 2009, 15:55
hey..
eine andere hosengröße lädt ja schon zum shoppen ein .. und alleine das ist ja schon belohnung genug.. Das andere dürfte dann was sein was man sich vorher wegen des gewichts nicht getraut hat.
lg und viel erfolg für die u90
eine andere hosengröße lädt ja schon zum shoppen ein
.. und alleine das ist ja schon belohnung genug.. Das andere dürfte dann was sein was man sich vorher wegen des gewichts nicht getraut hat.lg und viel erfolg für die u90
U90 - erreicht am: (Belohnung Wellness tag)
U85 - erreicht am: (Neue Jeans)
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Donnerstag, 6. August 2009, 08:07
Hallo HamstaBacke,
das ist ja ne klasse Idee!
Eine Belohnung und ne Motivation das es weiter geht in einem!! SUPER! Ich kauf mir dann neue Klamotten :-) Juhu
das ist ja ne klasse Idee!
Eine Belohnung und ne Motivation das es weiter geht in einem!! SUPER!
Ich kauf mir dann neue Klamotten :-) Juhu
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29.12.2011 83,1 Kg
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Freitag, 7. August 2009, 10:13
Heute bin ich irgendwie ein wenig deprimiert...
Wenn ich im forum immer so rum lese, bekomm ich mit das andere wahnsinnig viel abnehmen, wobei sie mehr essen wie ich und kein Sport machen. Ich kann von mir auch nicht behaupten, dass ich die falschen Dinge esse, eigentlich nur Salat und Suppen (Tomatensuppen, Kohlsuppen usw also ohne Fett) und fast garkeine Kolenhydrate Hinzukommt dass ich jeden Tag irgendwas an Sport mache.....
Woran liegts denn nun?
Kann mir jemand helfen ??
Hab ein totales Down! 
Wenn ich im forum immer so rum lese, bekomm ich mit das andere wahnsinnig viel abnehmen, wobei sie mehr essen wie ich und kein Sport machen. Ich kann von mir auch nicht behaupten, dass ich die falschen Dinge esse, eigentlich nur Salat und Suppen (Tomatensuppen, Kohlsuppen usw also ohne Fett) und fast garkeine Kolenhydrate Hinzukommt dass ich jeden Tag irgendwas an Sport mache.....
Woran liegts denn nun?
Kann mir jemand helfen ??
Hab ein totales Down!
Start 18.7.2009
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14.09.2010 87,3 Kg
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19.10.2010 83,9 Kg
29.12.2011 83,1 Kg
04.01.2012 81,9 Kg
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29.12.2011 83,1 Kg
04.01.2012 81,9 Kg
Samstag, 8. August 2009, 12:06
Hallo!
Heute war mal mein Wiegetag. Ein wenig erfreulich war es schon, da die Zal 93,9 kg auf der Wage stand. Das sind 1,3 kg ggü der Woche davor...Naja wenigstens etwas, nach dem down grade
Somit sollte die 90 kg Marke ja in den nächste 4 Wochen erreicht werden (hoffe ich jedenfalls)
LG und ein schönes Wochenende!
Heute war mal mein Wiegetag. Ein wenig erfreulich war es schon, da die Zal 93,9 kg auf der Wage stand. Das sind 1,3 kg ggü der Woche davor...Naja wenigstens etwas, nach dem down grade
Somit sollte die 90 kg Marke ja in den nächste 4 Wochen erreicht werden (hoffe ich jedenfalls)
LG und ein schönes Wochenende!
Start 18.7.2009
97,2 Kg
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19.10.2010 83,9 Kg
29.12.2011 83,1 Kg
04.01.2012 81,9 Kg
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21.09.2010 85,0 Kg
19.10.2010 83,9 Kg
29.12.2011 83,1 Kg
04.01.2012 81,9 Kg
Samstag, 8. August 2009, 13:13
Hallo,
ich nochmal schnell :o)
Ich habe eben beim surfen mal nach Diäterfolgen gesuch, was mich irgendwie motivieren könnte... und da habe ich dies hier gefunden
http://www.stern.de/tv/sterntv/:Von-XXXL…lge/618935.html
vllt motiviert es ja auch einige von euch
LG
ich nochmal schnell :o)
Ich habe eben beim surfen mal nach Diäterfolgen gesuch, was mich irgendwie motivieren könnte... und da habe ich dies hier gefunden
http://www.stern.de/tv/sterntv/:Von-XXXL…lge/618935.html
vllt motiviert es ja auch einige von euch
LG
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07.09.2010 88,9 Kg
14.09.2010 87,3 Kg
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19.10.2010 83,9 Kg
29.12.2011 83,1 Kg
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Montag, 10. August 2009, 15:09
Hallo ihr Lieben,
mal ein kurzer Zwischenbericht.
Bis jetzt muss ich sagen, habe ich absolut garkeine Probleme mit meiner Ernährungsumstellung. Kein Heißhunger o.ä. (hoffentlich bleibt das auch so :rolleyes Mittags gibts meist nen Salat mit Balsamico essig also ohne fetten Dressing, zwischendurch 2 Äpfel o.ä. und Abends dann ne Blumenkoh oder Tomatensuppe (natürlich ohne Sahne oder sowas).
Eine Frage hätte ich jedoch mal. Ich esse für mein Leben gerne Wassermelone. Nun hatte ich jedoch gehört, dass die sehr viel Zucker enthalten soll und noch andere Stoffe die die Fettverbrennung behindert. Nach langem googeln habe ich viele Ansichten gelesen, die einen sagen sollte man wärend der Diät nicht essen, und die anderen meinen, ach quatscht besteht ja aus 95% Wasser.
Hat jemand von euch da Erfahrung und kann mir nen Tip geben?
Bis jetzt habe ich es geschafft total auf Kohlenhydrate zu verzichten (Also kartoffen, Reis Nudeln usw) Wielange habt ihr das so geschafft?
Liebe Grüße
mal ein kurzer Zwischenbericht.
Bis jetzt muss ich sagen, habe ich absolut garkeine Probleme mit meiner Ernährungsumstellung. Kein Heißhunger o.ä. (hoffentlich bleibt das auch so :rolleyes
Mittags gibts meist nen Salat mit Balsamico essig also ohne fetten Dressing, zwischendurch 2 Äpfel o.ä. und Abends dann ne Blumenkoh oder Tomatensuppe (natürlich ohne Sahne oder sowas).Eine Frage hätte ich jedoch mal. Ich esse für mein Leben gerne Wassermelone. Nun hatte ich jedoch gehört, dass die sehr viel Zucker enthalten soll und noch andere Stoffe die die Fettverbrennung behindert. Nach langem googeln habe ich viele Ansichten gelesen, die einen sagen sollte man wärend der Diät nicht essen, und die anderen meinen, ach quatscht besteht ja aus 95% Wasser.
Hat jemand von euch da Erfahrung und kann mir nen Tip geben?
Bis jetzt habe ich es geschafft total auf Kohlenhydrate zu verzichten (Also kartoffen, Reis Nudeln usw) Wielange habt ihr das so geschafft?
Liebe Grüße
Start 18.7.2009
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Montag, 10. August 2009, 22:44
Hey erna
immoment ist ziemlich wenig los hier werdest du woll sicherlich auch bald feststellen .. aber das ist denke ich ma wegen der urlaubs zeit .. solange müssen die paar männeckes die hier noch sind sich gegenseitig was ermutigen ..
Also mit wassermelone hab so was noch nicht gehört .. aber sie wird auch nicht grade hervor gehebt in diäten .. ich würde sie einfach in deine sünden kartei mit einarbeiten .. also man darf ja und soll sich mal was süßes erlauben und da kannst du ja einfach zur wassermelone greifen und mal schauen ob das unbedingt deine waage beeinflust.
Ich verzichte immoment nur abends auf kohlenhydrate wenns geht .. ganz werde ich das woll auch nie schaffen und möchte ich ehrlich gesagt auch nicht da ich ja eh nach der diät wieder kohlenhydrate essen werde .. wenn dann wollte ich mal einen trink tag machen und dann werde ich ja einen tag darauf verzichten..
lg und schönen abend noch
immoment ist ziemlich wenig los hier werdest du woll sicherlich auch bald feststellen .. aber das ist denke ich ma wegen der urlaubs zeit .. solange müssen die paar männeckes die hier noch sind sich gegenseitig was ermutigen
.. Also mit wassermelone hab so was noch nicht gehört .. aber sie wird auch nicht grade hervor gehebt in diäten .. ich würde sie einfach in deine sünden kartei mit einarbeiten
.. also man darf ja und soll sich mal was süßes erlauben und da kannst du ja einfach zur wassermelone greifen und mal schauen ob das unbedingt deine waage beeinflust.Ich verzichte immoment nur abends auf kohlenhydrate wenns geht .. ganz werde ich das woll auch nie schaffen und möchte ich ehrlich gesagt auch nicht da ich ja eh nach der diät wieder kohlenhydrate essen werde .. wenn dann wollte ich mal einen trink tag machen und dann werde ich ja einen tag darauf verzichten..
lg und schönen abend noch
U90 - erreicht am: (Belohnung Wellness tag)
U85 - erreicht am: (Neue Jeans)
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Mittwoch, 12. August 2009, 08:58
Hallo und Guten Morgen zusammen,
erstmal Danke liebe HamstaBacke für deine Worte, hab mich hier schon ein wenig einsam gefühlt :-) zZ sind es ja immer die gleichen die im Forum etwas schreiben. Vllt hast du ja recht und es liegt an der Urlaubszeit....
So nun zu meinen Erfahrungen. Ursprünglich hatte ich mir vorgenommen immer Samstag Wiege-Tag zu machen. Leider kann ich mich daran nicht so halten, und bin zwischendurch doch immer wieder auf die Waage gehüpft. Vorgestern waren es dann 93 kg (wo ich mich tierisch drüber gefreut habe), gestern dann 93,9 und heute 94, 3 kg....man ich könnte heulen ich ess kaum was und trotzdem son unterschied? Bei manchen purzeln die Pfunde nur so und bei mir?!!! ich hab leider noch nicht rausgefunden, was ich falsch mache. Ich hab mir jetzt erstmal nen Termin bei meinem Hausarzt geholt, mal sehen was der so sagt bzw wie der mich unterstützen kann......
LG
erstmal Danke liebe HamstaBacke für deine Worte, hab mich hier schon ein wenig einsam gefühlt :-) zZ sind es ja immer die gleichen die im Forum etwas schreiben. Vllt hast du ja recht und es liegt an der Urlaubszeit....
So nun zu meinen Erfahrungen. Ursprünglich hatte ich mir vorgenommen immer Samstag Wiege-Tag zu machen. Leider kann ich mich daran nicht so halten, und bin zwischendurch doch immer wieder auf die Waage gehüpft. Vorgestern waren es dann 93 kg (wo ich mich tierisch drüber gefreut habe), gestern dann 93,9
und heute 94, 3 kg....man ich könnte heulen ich ess kaum was und trotzdem son unterschied? Bei manchen purzeln die Pfunde nur so und bei mir?!!! ich hab leider noch nicht rausgefunden, was ich falsch mache. Ich hab mir jetzt erstmal nen Termin bei meinem Hausarzt geholt, mal sehen was der so sagt bzw wie der mich unterstützen kann......LG
Start 18.7.2009
97,2 Kg
07.09.2010 88,9 Kg
14.09.2010 87,3 Kg
21.09.2010 85,0 Kg
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07.09.2010 88,9 Kg
14.09.2010 87,3 Kg
21.09.2010 85,0 Kg
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04.01.2012 81,9 Kg
Mittwoch, 12. August 2009, 09:36
Zitat
Original von ErnaUhu
...man ich könnte heulen
Meine Ärztin teilte mir nach einer ähnlichen Beschreibung ("ich esse kaum was") lakonisch mit: "Sie essen zu wenig!".
Das war vor zwei Jahren und ich habe ihr nicht geglaubt. Nach einigen weiteren Kilos und "ärztlich begleiteten" Trinkdiäten, die auf Dauer nichts gebracht haben, habe ich vor wenigen Monaten meine Ernährung konsequent umgestellt. Liebgewordenes blieb vorhanden, wo's mir egal war habe ich auf kalorienarmes umgestellt (z.B. 2% Fett Wurst statt Salami, 0,1% Joghurt statt normalem, Brot statt Müsdli zum Frühstück, Wasser/Tee statt Saft). Im Moment purzeln die Pfunde, reichlich satt bin ich auch und Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an...
Liebe Grüße
Mareike
Anfang: 113,1kg - 19.06.09
1. Etappenziel: <105kg - 31.07.09 - 104,6kg
2. Etappenziel: <100kg - 05.10.09 - 99,7kg -
3. Etappenziel: <95kg - ???
Lesezeichen:
