Hallo liebes Tagebuch, liebe Forenmitglieder!!

Ich habe vor einer Woche angefangen endlich abznehmen!
Nachdem ich hier ein bisschen mitgelesen habe wollte ich auch meine Ergebnisse, Freuden und Leiden mit euch teilen!
Ich hoffe viele tolle Tips von euch zu bekommen und selber auch geben zu können!

Hier mein ultimativer Abnehmplan

- Frühstück: ein Ei, ein Toast, Nektarine oder Apfel
- zwischendurch: Obst
- Abendessen: Fisch oder ein bisschen Putenfleisch mit Gemüse

= ca. 600 bis 800 kcal

- jeden Tag eine Stunde Sport (walken/joggen oder Fitness)

Ich hoffe, dass ich es mit diesem Programm endlich schaffen werde!
Ende des Jahres sollen min. 20 kg geschmolzen sein.

Vor 6 Tagen habe ich angefangen und schon 2,9 kg abgenommen!

AUF GEHTS!!

Eure Frischkäserin

Hallo FlotteBiene!!

Danke für deinen Beitrag!
Ja das ist wirklich nicht viel da hast du recht! Aber so kann ich vor allen Dingen am Anfang am meisten Kampfgeist entwickeln um das durchzuziehen.
Ich bin schon zu oft gescheitert, so dass es diesesmal klappen MUSS und wird!!!

Was für Sport machst du denn?

Mich spornt vor allen Dingen die Freude auf mein neues Ich an!

Gemeinsam ist man sowieso am stärksten

Hallo Möhnchen!

Danke für deine Antwort!

Bis jetzt geht das mit dem Heißhunger ganz gut mit Hilfe von Kaugummi
Und einmal in der Woche gibt es eine mini kleine süße Sache.
Wie lange bist du schon dabei?
Hast du irgendwelche guten Tricks und Tips?

Du hast ja auch schon gute 3 Kilos geschafft! Bald gehts bestimmt weiter bergab (bzw. bergauf, je nachdem wie mans betrachten mag =))!

Liebe Grüße

FlotteBiene!

Toll, dass du das mit dem Sport so gut durchhälst!
Die 6 Kilos packst du locker

Ich versuchs mit joggen gehen, manchmal schwimmen, mit dem Rad zur Arbeit und zwischendurch Muskelaufbau.

Liebe Grüße

Hallo!

Wirklich schön wie nett und zahlreich man hier begrüßt wird! Das freut mich sehr!
Beim Sport (und beim Rest auch) unterstützt mich vor allen Dingen mein Freund.
Ohne ihn könnte ich diesen Biss an vielen Stellen nicht so gut durchhalten. Vor allen Dingen bei den guten Heißhungerattacken. Ablenkungen wie Spaziergänge, Musik, Fernsehen etc. hilft da einfach prima wenn man sich nicht immer selber dazu bringen muss.
Genauso ist es beim Sport. Aber ich merke schon nach gut einer Woche, dass man schnell in diesen Rhythmus reinkommt.

Im Moment bemerke ich, dass wenn ich dünne Frauen ansehe ich sofort denke: so wirst du auch aussehen, du schaffst das! du wirst da hinkommen!
Allerdings geht auch immer ein bisschen Frust einher, weil es eben so wahnsinnig lange dauert bis man wirklich das sieht was man auch sehen möchte.
Früher führten solche Situationen immer zu den Gedanken: Der Weg ist so lang und eigentlich unmöglich, schau dich an, schau die an! Das kann gar nicht funktionieren. Und schon hatte man mal wieder eine halbe Tafel Schokolade verputzt.
Aber diesmal nicht. Nicht mit mir, nicht nochmal.

Da ich zuvor auch noch nie so einen Ehrgeiz und noch nie so gute Unterstützung hatte, bin ich mir nun vollkommen sicher, dass es klappt! Auch wenn es wohl seine Zeit dauern wird...

Einen schönen Tag wünsche ich euch allen!

Eure Frischkäserin

Guten Morgen!

Ein neuer Tag mit viel Energie!

Gestern zum Frühstück: ein Ei, eine Scheibe Toast, da es ein sehr frühes Frühstück war, gab es später nochmal eine Scheibe Graubrot mit ganz dünnem Putenaufschnitt.

Zwischendurch eine Nektarine und eine kleine handvoll Wallnüsse

Abends 6 Garnelen, Gurkensalat und zum Nachtisch Blaubeeren mit fettarmen Joghurt.

Super lecker

Heute gehts weiter! Ich freue mich auf den Tag und wünsche euch allen ganz viel Sonne und gute Laune!!

Einen wunderschönen guten Abend!!

DerTag lief bis jetzt wirklich super!

Heute morgen Sport, zum Frühstück: ein Ei und ein Toast mit Frischkäse

zum Mittag einen kleinen Teller Salat mit etwas Antipasti und Feta

zum Abendessen 100 g Fisch und ganz viel Gemüse

danach: Blaubeeren mit Joghurt.

Und nun?! Könnte ich alles verdrücken!!! Von Nudeln über Schokolade bis Pizza! Aber ich schaffe es und werde allerhöchstens eine Tomate essen. Pah! Ich bleibe standhaft!

Eine Gute Nacht wünsche ich euch!! Und morgen einen erfolgreichen Tag

Hallo ihr Lieben!!

Heute ein wenig Frustration! Trotz eisernes halten an den Plan und viel Sport zeigt die Waage wieder 300g mehr und bleibt da auch stehen.
Warum? Einfach weiter machen und ich sollte mich wirklich dran halten nur einmal in der Woche das Gewicht zu kontrollieren. Morgens bin ich aber einfach wahnsinnig hibbelig weil ich wissen möchte ob der gestrige Tag was gebracht hat!

Gestern?

Morgens: Ei, Scheibe Schwarzbrot mit Frischkäse
Mittags: Gurkensalat und Tomaten mit Feta
Abends: Sushi

Morgens bin ich wieder laufen gegangen und hatte meinen wohl bisher besten Lauf. Die Kondition wird immer besser. Achja vorm Laufen gehen gabs nen halben Apfel. Das hat unglaublich viel Kraft gegeben (viel besser als mit leerem Magen loszulaufen)

Heute wird ein SChreibtischtag.
Die Laune hängt etwas durch. Das wird hoffentlich nächste Woche besser.

Einen schönen Samstag euch!!