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Dienstag, 13. September 2011, 20:18
Okay, gut! 
Ich habe mich heute gewogen und konnte schon den ersten Erfolg verbuchen! 52 kg (mit Klamotten). Das ist doch sehr motivierend! Und man merkt es auch schon. Ich fühle mich einfach viel wohler!
Mein Essen heute ( war ziemlich viel, und morgen habe ich frei, da wird wohl auch wieder zugeschlagen..
)
Morgens: 2 Brötchen mit Schokoladenstücken und eine Waffel, dazu einen Apfel
Mittags: Einen Eiweißshake
Abends: Einen Handvoll gehackte Möhren, ein paar Bohnen und eine Scheibe Pute, Nachtisch: Eis
Also, es ist nicht allzu viel, aber bei dem Frühstück hätte ich mich besser zurückhalten können..
Allerdings gehe ich heute Abend feiern..
Ich habe mich heute gewogen und konnte schon den ersten Erfolg verbuchen! 52 kg (mit Klamotten). Das ist doch sehr motivierend! Und man merkt es auch schon. Ich fühle mich einfach viel wohler!
Mein Essen heute ( war ziemlich viel, und morgen habe ich frei, da wird wohl auch wieder zugeschlagen..
)Morgens: 2 Brötchen mit Schokoladenstücken und eine Waffel, dazu einen Apfel
Mittags: Einen Eiweißshake
Abends: Einen Handvoll gehackte Möhren, ein paar Bohnen und eine Scheibe Pute, Nachtisch: Eis
Also, es ist nicht allzu viel, aber bei dem Frühstück hätte ich mich besser zurückhalten können..
Allerdings gehe ich heute Abend feiern..
- Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht! -
Sonntag, 25. September 2011, 21:48
Voll dabei..
Ich bin endlich wieder voll dabei und fühle mich gut, obwohl dieser Tag rein vom Essen her nicht der Beste war, aber kleine Sünden machen glücklich, solange man sie in Maßen genießt!
morgens: ein VKbrötchen mit 48 % Frischkäse, dazu einen Löffel Müsli mit Obst und Erdbeer-Joghurt
mittags: kleine Portion Nudeln mit Tomatensauce, dazu Gemüse und Thunfisch-Mozarella-Beilage
nachmittags: einen Apfel, Kuchen
abends: nichts, da keinen Hunger
Zwischendrin (gegen 18.30 h) hatte ich vier Chicken Nuggets, dafür aber auch kein richtiges Abendessen.
Meine Waage hat aber heute schon wieder mehr gelächelt als die letzten Tage, was mich weiter motiviert! Und ich habe heute dazu mindestens 2 l Wasser getrunken!
Also, ich bin auf gutem Wege!
morgens: ein VKbrötchen mit 48 % Frischkäse, dazu einen Löffel Müsli mit Obst und Erdbeer-Joghurt
mittags: kleine Portion Nudeln mit Tomatensauce, dazu Gemüse und Thunfisch-Mozarella-Beilage
nachmittags: einen Apfel, Kuchen
abends: nichts, da keinen Hunger
Zwischendrin (gegen 18.30 h) hatte ich vier Chicken Nuggets, dafür aber auch kein richtiges Abendessen.
Meine Waage hat aber heute schon wieder mehr gelächelt als die letzten Tage, was mich weiter motiviert! Und ich habe heute dazu mindestens 2 l Wasser getrunken!
Also, ich bin auf gutem Wege!
- Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht! -
Sonntag, 25. September 2011, 21:49
Hallo,
im Prinzip gut, aber ICH würde die Banane Abends weglassen...Ich meide grundsätzlich Banane beim Obst und esse lieber einen Apfel, Melone, Trauben oder Kiwi. Heute gab es eine leckere, reife Papaya.
Beim low carb Prinzip wird empfohlen immer Mittags einen großen Teller Salat zu essen und dann als Beilage bißchen KH in Form von Nudeln, Kartoffeln oder Brot.
Abends wäre gut Eiweiß. Naturjogurt mit Obst oder als Shake gemacht. Oder ein mediterraner Teller mit Oliven, Käse und Nüsse...
lecker!!!!!
im Prinzip gut, aber ICH würde die Banane Abends weglassen...Ich meide grundsätzlich Banane beim Obst und esse lieber einen Apfel, Melone, Trauben oder Kiwi. Heute gab es eine leckere, reife Papaya.
Beim low carb Prinzip wird empfohlen immer Mittags einen großen Teller Salat zu essen und dann als Beilage bißchen KH in Form von Nudeln, Kartoffeln oder Brot.
Abends wäre gut Eiweiß. Naturjogurt mit Obst oder als Shake gemacht. Oder ein mediterraner Teller mit Oliven, Käse und Nüsse...
lecker!!!!! 
Montag, 26. September 2011, 14:46
: )
Ja, ich weiß, Bananen zählen zum "bösen" Obst, aber ich hatte einfach abends so einen Hunger und mein Nachbar hatte zufällig eine Banane da..
Aber danke für deine Tipps, bisher sieht mein täglicher Essensplan ungefähr so aus!
morgens: nichts, da ich lieber länger schlafen wollte
mittags: einen Teller Reis mit Erbsen und Karotten, ein VKbrötchen mit Käse und Pute
zwischendurch: wahrschl. noch zwei VKbrötchen
abends: Tee (geplant), oder, wenn ich Hunger habe ein bisschen Salat..
Aber danke für deine Tipps, bisher sieht mein täglicher Essensplan ungefähr so aus!
morgens: nichts, da ich lieber länger schlafen wollte
mittags: einen Teller Reis mit Erbsen und Karotten, ein VKbrötchen mit Käse und Pute
zwischendurch: wahrschl. noch zwei VKbrötchen
abends: Tee (geplant), oder, wenn ich Hunger habe ein bisschen Salat..
- Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht! -
Freitag, 30. September 2011, 18:22
Irgendwie schaffe ich es nicht..
morgens: Bircher Müsli mit Obst und Erdbeer-Joghurt, ein VKbrötchen mit Rührei, eine Schokoschnecke und ein Stück Rosinenbrot (irgendwie Hunger! 
)
mittags: Ein VKbrötchen mit Pute und Käse, 3 Nuggets
nachmittags: Kuchen
abends: Apfel
Es ist so doof. Ich bin zur Zeit im Ausland in einem Clubhotel mit All-Inclusive. D.h. es ist immer alles da. Und immer direkt vor der Nase. Das ist der Grund, warum ich es nie durchhalte, da ich einfach nichts selber koche oder einkaufe.
Habt ihr Tipps, wie ich mich motivieren kann und trotz des Angebots "Nein!" zu mir selbst sagen kann? Nach viel Stress und Arbeit habe meine guten Vorsätze immer vergessen und abends ärgere ich mich dann..
HILFE!
)mittags: Ein VKbrötchen mit Pute und Käse, 3 Nuggets
nachmittags: Kuchen
abends: Apfel
Es ist so doof. Ich bin zur Zeit im Ausland in einem Clubhotel mit All-Inclusive. D.h. es ist immer alles da. Und immer direkt vor der Nase. Das ist der Grund, warum ich es nie durchhalte, da ich einfach nichts selber koche oder einkaufe.
Habt ihr Tipps, wie ich mich motivieren kann und trotz des Angebots "Nein!" zu mir selbst sagen kann? Nach viel Stress und Arbeit habe meine guten Vorsätze immer vergessen und abends ärgere ich mich dann..
HILFE!
- Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht! -
Samstag, 1. Oktober 2011, 15:25
Jetzt pack ich's an!
So, ich habe jetzt ein Ziel: Ein Kleid, in das ich in zwei Wochen perfekt passen will!
morgens: Eine kleine Schale Natur-Müsli mit Obst
mittags: Linsengemüse mit Thunfisch-Möhrensalat, ein VKbrötchen mit Frischkäse und Gurke und ein bisschen Obst (Melone, Apfel)
nachmittags: ein Stück Schokolade
abends: Suppe (geplant)
Mag den Plan! Heute Abend gehe ich schwimmen!
morgens: Eine kleine Schale Natur-Müsli mit Obst
mittags: Linsengemüse mit Thunfisch-Möhrensalat, ein VKbrötchen mit Frischkäse und Gurke und ein bisschen Obst (Melone, Apfel)
nachmittags: ein Stück Schokolade
abends: Suppe (geplant)
Mag den Plan!
Heute Abend gehe ich schwimmen!
- Gras wächst auch nicht schneller, wenn man daran zieht! -
Mittwoch, 5. Oktober 2011, 23:55
Um die 52 kg..
Ich schaffe es momentan, mein Gewicht dort zu halten, was mich immer weiter motiviert, auf gar keinen Fall wieder mehr auf die Hüften zu bekommen. Ich bezweifle aber, dass diese komische Waage einwandfrei funktioniert, denn sobald man sich etwas nach vorne oder nach hinten lehnt, zeigt sie einen Unterschied von 400 g an..
Leider habe ich keine eigene Waage, d.h. ich kann mich auch nur mit Klamotten wiegen, aber immerhin..
Mein Essensplan heute (bin recht stolz):
morgens: Eine Kelle Naturmüsli mit Ananasjoghurt und ein Laugenbrötchen
Snack: eine Traube
mittags: ein Käse-Schinken-Crêpe mit Thunfisch-Möhren-Salat (love it!), das ganze aber auf einem extra kleinen Salatteller und eine kleine Schüssel mit Obstsalat
Nachtisch: ein VKbrötchen
abends: einen Apfel
Wenn jetzt nicht noch der blöde Kuchen wäre, aber den habe ich mir beim Schwimmen und dem Malochen heute wieder abtrainiert. Was ein Stress, ich kann euch sagen!
Durch meinen Jobwechsel habe ich jetzt die Möglichkeit ganz viel zu trinken. Ich bin bestimmt heute bei 3 l Wasser, aber bei der Hitze muss ich das auch, will ich nicht umfallen.
Bin morgen gespannt auf die Waage!
Leider habe ich keine eigene Waage, d.h. ich kann mich auch nur mit Klamotten wiegen, aber immerhin..
Mein Essensplan heute (bin recht stolz):
morgens: Eine Kelle Naturmüsli mit Ananasjoghurt und ein Laugenbrötchen
Snack: eine Traube
mittags: ein Käse-Schinken-Crêpe mit Thunfisch-Möhren-Salat (love it!), das ganze aber auf einem extra kleinen Salatteller und eine kleine Schüssel mit Obstsalat
Nachtisch: ein VKbrötchen
abends: einen Apfel
Wenn jetzt nicht noch der blöde Kuchen wäre, aber den habe ich mir beim Schwimmen und dem Malochen heute wieder abtrainiert. Was ein Stress, ich kann euch sagen!
Durch meinen Jobwechsel habe ich jetzt die Möglichkeit ganz viel zu trinken. Ich bin bestimmt heute bei 3 l Wasser, aber bei der Hitze muss ich das auch, will ich nicht umfallen.
Bin morgen gespannt auf die Waage!
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