Guten Abend Liebe Diät mit fühler,
ich bin 26 Jahre bin 1,69 m Groß und wiege 94 Kg.

Bis zu meinem 14 Lebensjahr war ich in einen Gardeverein.. ab da ging es dann berg ab oder berg auf mit meinem Gewicht da ich die bewegung nicht mehr hatte.
Hinzu kam die schlechte ungesunde ernährung von Zuhause, mein Elternhaus hatte da nicht soviel wert drauf gelegt.
Mit 16 glaub ich fing dann meine erste Diät an, ich habe mich viel mit Gesunder ernährung auseinander gesetzt und bewegung.
Trotzallem war kein erfolg da weil ich nicht die mittel dazu hatte wenn Mutter nicht gesund einkaufen kann -.-
Mit 21 bin ich dann in meine eigene Wohnung gezogen und habe meine ernährung komplett umgestellt.
Ab da hat sich mein körper auch verändert aber Pumelig war ich immer noch.
Und hier bin ich jetzt und versuche das Pumelige da sein los zu werden )




Tag 1

Morgens
Heute hatte ich 2 VollkornToast
1mal mit kräuterkäse mit Pute
1mal Halbfett butter (nebenbei die Blaue von Aldi, ob die auch gut ist?!) mit Ei

Mittags
Kartoffel Möhren Spargel auflauf
Hatte so ein fertig Tüttchen von Knorr glaub ich
das auch Kartoffel Spargel heisst und Möhren dabei geschnibbelt
ps. Ja ich weiss man sollte besser alles selber machen

Sünde
1 Keks 1-3 stücke Halb bitter Schoki

Abends
2 Vollkorn Toast
1mal mit Toastie käse
Halbfettbutter
1mal Marmelade
1 Tasse Grüner tee

Flüssigkeit bestimmt 3 Liter Wasser , Trinke sehr viel -.-
Sport bzw Bewegung ca 1 1/2 std




Übrigens messe ich noch meinen Bauchumfang ab und Beine Arme etc da das genauer sagt als eine Waage wieviel man an Umfang verloren hat.

So nun wünsche ich euch einen schönen Abend, und ich hoffe ich werde dann auch morgen so energisch hier rein Schreibseln und vielleicht schon ein paar Antworten haben )

Guts Nächtle eure Hamstabacke

Hey Sanne,

Danke für deine Antwort. Das hast du richtig beobachtet, ich esse nicht grad viel Obst. In letzter zeit des öffteren Honigmelone und Mango, aber leider nicht täglich. Kohlenhydrate sind dann schon eher zuviel ja, wobei ich mitlerweile auf Vollkorn Nudeln zurück greife und ich da keinen unterschied zu normalen Nudeln feststellen kann, schmecken also genauso gut .. Beim Brot kauf bin ich eigentlich auch immer streng und Kaufe nur Vollkorn produkte oder Mehrkorn, aufjedenfall kein Helles brot das hab ich früher auch zu oft gemacht. Das Große Problem ist Abends die Kohlenhydrate. Ich weiss einfach nichts Eiweiss reiches was mir schmecken könnte geschweige denn mich satt machen könnte. Und Salat hab ich schonmal gelesen soll Abends nicht gut sein. Versuche mitlerweile Abends mehr Fisch zu essen. Aber beilage eben Brot -.-

Naja neuer Tag neuer Hunger

Guten Abend liebes Tagebuch ,
aalssoo ich denke heute war der tag ganz ok.
Hat schon gut angefangen mit wechsel Duschen hehe
Zu Gestern abend da hab ich ein paar Cracker gegessen *schäm*
Und ich traue diesem belight kram ja nich so ganz, kaufs aba trotzdem
Naja waren ja auch nur ein paar Cracker -.- früher hätte ich die ganze Tüte aufgegessen, aber die Überlebt jetzt schon ca 4 tage bei mir.

Zum Frühstück gab es

1 Vollkorntoast
mit Hf Butter und Marmelade (übrigens die belight von Aldi)
1 Eiskaffee

Mh da gibts doch bestimmt auch ein Beitrag zu den Produkten die geeignet sind

Mittag
Gebratene Vollkorn Nudeln
mit Lauch,Möhren
und Hähnchenbrust
etwas Gewürz
und Süß Sauer Soße Scharf

Fleissig Sport wurde heute auch gemacht, und ich bin sogar 20 Min zufuss zum Einkaufen und 20 min zurück

Und zum Thema Obst, da hab ich heute mal ein paar Clementinen gekauft, 1 Honig Polemo mal ausprobieren und 1 Mango

So und jetzt werde ich mich noch was bewegen und die Hüften Schwingen.

Übrigens gehöre ich eher zu der kategorie Problem Bauch -.- Da setzt es bei mir am meisten an. An den Beinen nehme ich ganz einfach ab. Vielleicht gibts da noch ein paar tips von erfahrenden die ihren bauch hinter sich gelassen haben .. Euch noch einen schönen Abend .. Und eine kleine ermutigung für mich ..70 KG




edit ..

Abends

Garnelen gebraten mit Scharfer Süß sauer soße
Honig Polemo Nicht so mein fall .. in etwa wie Clementine von innen nur gelb und nicht so intensiv

Getrunken hab ich heut nicht soviel Wasser, dafür aber zuviel Eistee -.- autsch .. Muss dringend eine neue flasche für mein Soda ding haben

Auf der Waage tut sich natürlich nix -.- aber hab des öffteren schon gelesen von 600g sind weg zb also Digital anzeige .. hab leider nur eine billige, aber muss mir mal eine neue kaufen.

Guts Nächtle

Hey chimera,
danke für deine Antwort

Jaa das stimmt, aber das war ja auch damals so wegen der Ernährungs Umstellung. Jetzt hat mein Körper sich ja dran gewöhnt. Naja muss einfach viel mehr Sport machen. Ich mach das auch super gerne aber alleine machts keinen Spass .
Okay das wäre auch eine Alternative. Ich mache ja auch gerne mal Salat mit Thunfisch. Muss man da auf was besonderes achten?
Ich glaub von dem in Öl soll man die Finger lassen?!
Soviel gerüchte, das is halt auch was mich durcheinander macht argh naja ich hoffe ich werde hier gute tips einholen

Lg

Hey Sweety,

ich hatte eigentlich bisher auch nie Probleme mit Salat abends, aber was man nicht so alles zu lesen bekommt und ich saug natürlich jede neue Info auf.

Versuche jetzt auch mal Diszipliniert die Kohlenhydrate abends weg zu lassen. Und das Thema Bauch, ich kann es schon garnicht mehr hören . Versuche jetzt gezielt Sport in diese richtung zu machen.
Inliner ist mir jetzt zu kalt, aber ma schaun was es jetzt so bringt.

Zu meinem heutigen Speisseplan..

Frühstück

Gabs nix wegen zeit druck und so -.-

Mittag

Lecker Erbsen Suppe Hausgemacht von Oma )

Sünde

Ein Blaubeermuffin

Abends

Helles Toast Brot *schande über mich ..
Marmelade und hf Margarine


Getrunken hab ich heute vieelll zu viieelll Eistee da das zeug anscheinend jeder im Haushalt hat -.- , aber hab mir eben Mineralwasser gekauft Und gleich noch ein Tässchen Grüner Tee.
Sodele ich wünsch euch ein schönes Wochenende

lg die HamstabackÖ

Tagchen
Heute morgen war Zeit für MW. Hab mir jetzt vorgenommen Sonntags Wiegen und Messen, und ich denke ich werde mich morgen nochmal drauf stellen und dann meinen Ticker ändern *ding ding.
Wenn die Zahl stimmt habsch heut 93 Kg .. ich brauch ganz dringend eine neue Waage Meine Analoge zeigt mir nix genaues -.-
Und das ist mir dann schon lieber wenn ich wenigstens ein paar kleine bewegungen sehe.

Zu gestern Abend, hatte so einen Hunger und musste dann einfach einen Salat machen mit Tomaten,Thunfisch,n bissel Käse,Ei und Ananas. Ich denke ma das lag gestern noch im Rahmen, da ich ja auch kein Frühstück hatte.

Sport konnte ich gestern nicht wirklich machen -.- ..
Aber heute abend aufjedenfall

Zum Frühstück gabs Übrigens

1 Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse und Pute

Und gleich noch zu den Eltern essen.. ma schaun ma schaun

.. back vom essen (schon einige stunden her)
und es war seeehhrrr lecker -.- wie immer ..
Ich hatte 2 knödel mit einem kleinen stück Sauerbraten und Soße.
Zuhause musste ich quallvoll zuschauen wie mein Schatz quarkbällchen verschlingte und ich konnte einfach nicht wiederstehen *schande über mich. Gestern noch der Muffin *oh bitte die 3 muss morgen noch da sein .. Wenigstens waren 20 Minuten Sport drin .. und eben eine Mango.
Jetzt noch einen Grünen Tee und dann gibts nix mehr .. nein nein nein !
Guts Nächtle

Halloo Tagebuch und mitleser )

Waage sagt immer noch 93 und es könnte sich sogar um eine 92 komma irgendwas handeln.
Arghhhh ich brauche eine neue Waage .. hab auch schon bei ebay geschaut

@Tulpe, Danke für deinen Eintrag Ist ja nicht so schlimm, ich bin froh das es überhaupt schon Antworten gab. Also das scheint hier eine ganz Nette runde zu sein .
Ich weiss ehrlich gesagt auch nicht mehr wieviele Diäten ich hinter mir hab. Danke danke, ich mag dir auch gern die Daumen drücken *g* aber ich denke ich lese mir erst mal dein Tb durch (wenn du eins hast), kann ja sein das du dein ziel schon erreicht hast.

Und noch eine frage nebenbei, ich sehe manchmal nicht mehr die Avatars von den leuten sobald ich mich angemeldet hab, ist das normal??

Liebe grüße zurück

HuHu Chimera,
ahh habs gefunden .. Danke
Das Wünsch ich dir auch .. bin schon fleissig am Lesen bei dir.

Liebe grüße zurück

Hey Kekselmeksel,
Sind ja auch erst 5 Tage, also das muss erstmal alles in Schwung gebracht werden. Mit den Kohlenhydraten bin ich grad dabei die Abends weg zu lassen. Eistee hab ich hier weil mein Freund den trinkt, ich hol heute neue Flaschen für meinen Soda stream damit ich mir wieder Wasser sprudeln kann

Hab mir übrigens eben eine Waage ersteigert für 10,20 eu juhuu

Tadaa.. hab mein Wasser und meine Waage bezahlt.
Denk ma spätestens Freitag wird sie da sein

zum heutigen Frühstück
1Vollkornbrot mit Kräuterfrischkäse & Pute

(Nach)Mittag
2 kleine selbstgemachte frikadelen
mit Lauch curry Soße & 2kleine kartoffeln

denk ma ich esse später noch tomaten mit mozzarela.
Ma schaun ob ich nachher noch was Sport machen kann -.- aber sehr wahrscheinlich werde ich eh des öffteren gestört.

HuHu Tulpe
Danke .. kanns kaum abwarten.
Oh ja da hab ich auch bammel vor, weil bei meinen Großeltern war immer 1 kg mehr drauf. Mal abwarten ..
Zu meinen Sünden heute ..
hab einen keks gegessen
Mein männe musste sich ja unbedingt schon Weihnachtskekse backen.
Wünsch dann ma Guts Nächtle

Guten Moorrgeennn
Kann meinen Ticker ändern .. Hab eben 92 gehabt .. Hätte ja nicht gedacht das es so voran geht oder das sich überhaupt was tut .. Fängt ja schon gut an der Tag .. aber das Wetter