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Donnerstag, 24. März 2011, 13:22
ran an den speck 18kg noch bis zum ziel...
so da will ich mal ...weiss ja gar nicht wie ds so läuft aber schreib einfach mal auf ws ich so am tage mache bzw zu mir nehme
heute sah der tag so aus bzw wird aussehen
dazu gibt es 3 liter stilles wasser!!
Frühstück. 1,5 scheiben vollkornbrot mit gelee/ leberwurst und wenig halbfettbutter 1 kaffee mit milch (1,5%)
zwichendurch : Apfel
Mittag : putengeschnetzeltes in Frischkäsegemüsebrühesoße
mit zuchinigemüse,paprika, tomaten
zwischendurch jogurt pur 0,1% mit erdbeeren und kiwi
Abend . einen drink<<<<<<! erstzt genau eine mahlzeit! evtl noch nen apfel
heute früh war ich schon mit der kleinen spazieren und nachher gehts in den park.. so tolles wetter.....
heute sah der tag so aus bzw wird aussehen
dazu gibt es 3 liter stilles wasser!!Frühstück. 1,5 scheiben vollkornbrot mit gelee/ leberwurst und wenig halbfettbutter 1 kaffee mit milch (1,5%)
zwichendurch : Apfel
Mittag : putengeschnetzeltes in Frischkäsegemüsebrühesoße
mit zuchinigemüse,paprika, tomatenzwischendurch jogurt pur 0,1% mit erdbeeren und kiwi
Abend . einen drink<<<<<<! erstzt genau eine mahlzeit! evtl noch nen apfel
heute früh war ich schon mit der kleinen spazieren und nachher gehts in den park.. so tolles wetter.....
Liebe Grüße Eure Anca
Mein TB : ran n den Speck noch 18kg bis zum Ziel
Mein TB : ran n den Speck noch 18kg bis zum Ziel
Donnerstag, 24. März 2011, 13:40
Hallo und Willkommen.
Wieso steht denn bei Dir das Du schon 8 Kilo abgenommen hast?
Also, Dein Ersteintrag liest sich soweit ganz gut. Viel Erfolg
Wieso steht denn bei Dir das Du schon 8 Kilo abgenommen hast?
Also, Dein Ersteintrag liest sich soweit ganz gut. Viel Erfolg
Start am 20.07.2010 mit 70,0 Kilo!
Ziel Nummer 1 --> 66 Kilo: erreicht am ???
Ziel Nummer 2 --> 63 Kilo: erreicht am ???
Ziel Nummer 3 --> 60 Kilo: erreicht am ???
Endziel --> 58 Kilo: erreicht am ???
ein Aktivdrink , wird grad viel im TV von gezeigt.....
Freitag, 25. März 2011, 18:51
soo heute war ein toller tag , war mit meinen kids im zoo ach war das schöööön.... und trotzdem habe ich mich gut mit dem ernährungsprogramm gehalten
frühstück : halbes vollkorn mit leberwurst 1 scheibe ciabatta mit schinken halbes ei knapp 1 tasse kaffee mit milch
zwischendurch apfel und banane
mittag ( unterwegs halt aber mitgenommen von daheim ) geflügel wiener 2 stück ne halbe scheibe ciabatta .. gurke
zwischendurch einen lecker eiskaffee yammi und acuh mal am eis meiner kinder geschleckt ,9
abend . meine aktivdrink und nen obstsalat 1 tasse tee
über den tag verteilt 3 liter wasser!!!
tja und viiieeeel bewegung .. 2 kleinkinder sind ne super alternative zum fitnesscenter lach ...
frühstück : halbes vollkorn mit leberwurst 1 scheibe ciabatta mit schinken halbes ei knapp 1 tasse kaffee mit milch
zwischendurch apfel und banane
mittag ( unterwegs halt aber mitgenommen von daheim ) geflügel wiener 2 stück ne halbe scheibe ciabatta .. gurke
zwischendurch einen lecker eiskaffee yammi und acuh mal am eis meiner kinder geschleckt ,9
abend . meine aktivdrink und nen obstsalat
1 tasse teeüber den tag verteilt 3 liter wasser!!!
tja und viiieeeel bewegung .. 2 kleinkinder sind ne super alternative zum fitnesscenter lach ...
Liebe Grüße Eure Anca
Mein TB : ran n den Speck noch 18kg bis zum Ziel
Mein TB : ran n den Speck noch 18kg bis zum Ziel
hallöchen und guten mittag... 
Montag, 28. März 2011, 12:59
also samstag :
frühstück: 1,5 sonntagsbrötchen mit leberwurst und schinken
mittag : schnitzel paniert mit ner hand voll pommes ( ausm backofen) und gem. salat
zwischendurch apfel
abends: 1 stück kuchen ( waren aufm geb. dafür nix anders)
wie immer 3 liter wasser verteilt aufn tag
Sonntag
Frühstück 1,5 sonntagbrötchen schinken ei und käse
mittag: iskender auflauf ( der wwar sooo lecker , hab ich zum erten mal gemacht)
zwischendurch 1kl stück herrenkuchen
abends obstsalat
und ich habe gesündigt 5 stck moin cheri muss ja auch mal sein.....
heute waren es nur knapp 2 liter wasser dafür noch 2 große tassen tee
sooo und Heute
Frühstück 1 vollkornbrot mit teewurst und halbes knack und back milchbrötchen mit phiadelphia schoki
zwischendurch ne hand voll studentenfutter
mitttag: ein wenig risi bisi mit hühnchen und salat bin papp satt
zwischendurch obstsalat mit jogurt 1,5%
abend aktivdrink und nen apfel
3 liter wasser aufn tag wie immer
bin gespannt nun beginnt die 2 woche und ich hoffe daas ich wider so ein tolles ergebnis erziehlen kann
frühstück: 1,5 sonntagsbrötchen mit leberwurst und schinken
mittag : schnitzel paniert mit ner hand voll pommes ( ausm backofen) und gem. salat
zwischendurch apfel
abends: 1 stück kuchen ( waren aufm geb. dafür nix anders)
wie immer 3 liter wasser verteilt aufn tag
Sonntag
Frühstück 1,5 sonntagbrötchen schinken ei und käse
mittag: iskender auflauf ( der wwar sooo lecker , hab ich zum erten mal gemacht)
zwischendurch 1kl stück herrenkuchen
abends obstsalat
und ich habe gesündigt
5 stck moin cheri muss ja auch mal sein.....heute waren es nur knapp 2 liter wasser dafür noch 2 große tassen tee
sooo und Heute
Frühstück 1 vollkornbrot mit teewurst und halbes knack und back milchbrötchen mit phiadelphia schoki
zwischendurch ne hand voll studentenfutter
mitttag: ein wenig risi bisi mit hühnchen und salat bin papp satt
zwischendurch obstsalat mit jogurt 1,5%
abend aktivdrink und nen apfel
3 liter wasser aufn tag wie immer
bin gespannt nun beginnt die 2 woche und ich hoffe daas ich wider so ein tolles ergebnis erziehlen kann
Liebe Grüße Eure Anca
Mein TB : ran n den Speck noch 18kg bis zum Ziel
Mein TB : ran n den Speck noch 18kg bis zum Ziel
Dienstag, 29. März 2011, 10:21
guten mooorgen .. heute ist ein etwas stressiger tag .. meine kleinste ist krank und die nacht war heftig 
habe gestern abend nur obst gegessen und auf den drink verzichtet da ich eh keinen hunger hatte.
heute früh gab es ne große portion coneflakes gemischt mit müsli und nen großes kaffee it milch.
mittag gibt es dann ZUCHINISUPPE mit hackbällchen
zwischendurch obst mit joghurt
abend a.drink und apfel
wie immer 3 liter wasser auf den tag und 30 min mind. spazierengehen mit den kids
habe gestern abend nur obst gegessen und auf den drink verzichtet da ich eh keinen hunger hatte.
heute früh gab es ne große portion coneflakes gemischt mit müsli und nen großes kaffee it milch.
mittag gibt es dann ZUCHINISUPPE
mit hackbällchen zwischendurch obst mit joghurt
abend a.drink und apfel
wie immer 3 liter wasser auf den tag und 30 min mind. spazierengehen mit den kids
Liebe Grüße Eure Anca
Mein TB : ran n den Speck noch 18kg bis zum Ziel
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Dienstag, 29. März 2011, 19:50
das klingt irgendwie ein bisschen wenig, aber vll täuscht das auch 
Drück dir weiterhin die
, bei deiner Abnahme.
Drück dir weiterhin die
, bei deiner Abnahme. 
1. Etappe: 65 kg, geschafft am ???
2. Etappe: 60 kg, geschafft am ???
3. Etappe: 57 kg, geschafft am ???
Ich schaffe das, ich schaffe das, ich schaffe das...
Mittwoch, 30. März 2011, 13:37
da bin ihc mal kurz .. nur stress heute .. ein kind krank dann erledigugen und das zweite abholen usw,, nun schlfen kurz beide da schmeiss ich mal den haushalt...
also heute gab es früh cornflakes mit müsli
mittag gemüsepfanne mit 2 kl fleischkas und 2 eiern
zwischendurch nen jogurt 3,5%
abends aktivdrink mit apfe undl kiwi
ich denke da ich schon nen liter weg hab der 2 folgt gleich bekommen wir unsere 3 liter wieder hin und 30 minuten spazieren und ne dtunde hausarbeit kommt jetzte noch dazu .. schönen tag euch ... also ich finde es ok nicht zu wenig und von allem was dabei auch immer das löffelchen öl bin schon gespannt auf die waage am samstag.
also heute gab es früh cornflakes mit müsli
mittag gemüsepfanne mit 2 kl fleischkas und 2 eiern
zwischendurch nen jogurt 3,5%
abends aktivdrink mit apfe undl kiwi
ich denke da ich schon nen liter weg hab der 2 folgt gleich bekommen wir unsere 3 liter wieder hin
und 30 minuten spazieren und ne dtunde hausarbeit kommt jetzte noch dazu .. schönen tag euch ... also ich finde es ok nicht zu wenig und von allem was dabei auch immer das löffelchen öl bin schon gespannt auf die waage am samstag.
Liebe Grüße Eure Anca
Mein TB : ran n den Speck noch 18kg bis zum Ziel
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