Ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass Abnehmen nur dann zu dauerhaftem Erfolg führt, wenn ich vorher verstanden und gefühlt habe, warum ich zu viel esse.
Bei mir lagen seelische/psychische Ursachen zugrunde. Irgendwelche Defizite habe ich damit zugedeckt und weggeschoben, damit ich sie nicht fühlen muss Ich war früher auch zu dick und hatte immer das Verlangen nach Essen, v.a. Süßigkeiten bis ich irgendwann verstanden habe, dass sich da Anteile von mir melden, die eigentlich nur gutes wollen, ich das aber nicht befriedige, z.B. anerkannt und geliebt werden wollen, Entspannung, Geselligkeit, Nähe, Spannung....
Ich habe mal irgendwann ein Coaching-Buch mit einem integrierten Lernspiel geschenkt bekommen, das heisst "Ein Leben ohne Schweinehund" von Ellen Eggers und Angelika Röthgen. Dieses Buch hilft einem dabei, die eigenen Gedanken- und Gefühlsmuster erstmal zu verstehen und in einzelne Bestandteile zu zerlegen. Wenn man die Auslöser für das eigene Verhalten und die Gefühle genau kennt und auch versteht, kann man einen inneren positiven Klimawandel schaffen Denn eigentlich hat jeder "Persönlichkeitsanteil" in einem gute Absichten. Bei mir hat sich ganz viel dadurch verändert und dieses unkontrollierte Schokolade essen, v.a. abends und nachts hat dadurch aufgehört. So habe ich dann auch meine Ernährung umgestellt und esse seitdem genug, aber nicht zu viel und nicht mehr so viel Süßes. Ich glaube, dass keine Diät dauerhaft funktioniert, wenn man nicht die Zusammenhänge zwischen den eigenen Denkmustern, den seelischen Bedürfnissen und dem daraus folgenden Verhalten versteht