hey hoffe man kann mir tipps dafür geben ich ahbe probleme mit meinen rechten knie. Ich habe mir dieses schon oft verdreht und meine bänder dadurch geschadet. Was kann man dagegen tun damit dis nicht mehr passieren tut??

hoffe bekomme ne antwort darauf würde mich sehr freuen!!

hy,
vllt. mit einer Sportbandage? Da gibts doch extra welche, die fürs Knie sind.
Lg

Bänder kann man nur durch die umliegende Muskulatur entlasten. Hat man allerdings schon Probleme, sollte man die Gelenke schonen. Joggen, Laufen und so fällt dann flach. Schwimmen kann aber helfen, oder entsprechende Aerobic-Übungen (Beinhebe), die die Beinmuskulatur stärken.