Hallo Gina ,habe mich auch gerade angemeldet!! Möchte auch versuchen meinen KG zu Leibe zu rücken!! Habe mich heute zu 2 sportangeboten angemeldet!! Ich und mein Mann wollen es mit kcal zählen ausprobieren!! Mal sehen wie es klappt!! MFG

Hallo, ihr Lieben!
Schön, dass ihr zu uns gefunden habt! Ich hoffe, ihr bleibt am Ball und schreibt hier fleißig Tagebuch!
Wie viel wiegst du denn und wie groß bist du? Hast du ein Wunschgewicht?

LG Marli

Okay! Da hast du dir ganz schön was vorgenommen. Ich würde dir empfehlen in kleinen Schritten anzufangen. Also erstmal schauen, was ist du wann und in welchen Mengen, wann bekommst du Hunger und wann isst du einfach aus Langweile und/oder Stress. Um das zu kontrollieren empfehle ich dir, ein Esstagebuch anzulegen. Da kannst du dann alles reinschreiben, was du trinkst und was du isst und vielleicht auch welchen Sport du an dem Tag betrieben hast. Du solltest aber ganz ehrlich und genau sein, denn nur aus Scham nicht aufzuschreiben, dass man vllt. doch ein Stück Schokolade gegessen hat, bringt es nicht, wenn du wirklich gewillt bist abzunehmen.
Du kannst auch mal in meinem TB vorbeischauen, es heißt "Ich mach' jetzt mal den Anfang".

Hallo Gina,

Herzlich willkommen und erstmal glückwunsch zur entscheidung was zu unternehmen.
Ich finde das ist immer erstmal der schwierigste teil sich zu überwinden was zu tun.
Wie Marli schon geschrieben hat solltest du ein Tagebuch anfangen. Im Forum unter der rubrik "Tagebücher" kannst du dein eigenes anlegen.
Der vorteil ist noch das die jenigen die auch dabei sind ein zielgewicht anzustreben dir wertvolle tips geben können,
wenn man lesen kann wie deine Ernärhung so aussieht. Die bewegung muss ja erstmal nicht sein, es reicht ja auch wenn du was spazieren gehst,
kraftraining etc kann immer noch später kommen.
Ich drücke dir die das du dein Ziel erreichst

lg Hamsta

Da gebe ich Hamsta vollkommen recht! Man muss ja nicht gleich alles auf einmal machen! Es reicht in kleinen Schritten anzufangen und sich nach und nach zu steigern..

Hallo zusammen,

auch ich bin neu hier und möchte endlich was tun. Ich hoffe auch auf etwas Unterstützung und nette Gespräche!