Hallo,

Ich bin neu hier im Forum und wollte demnächst mit dem Abnehmen anfangen. Doch vorher würde ich gerne einmal eure Meinungen hören. Ich bin ca. 1,87 groß (männlich) und wiege mittlerweile ca 105-110 Kg . Am Anfang dachte ich mir, dass ich mit ein bisschen weniger bzw. fettarmer essen und natürlich etwas Sport (Heimtrainer) 1Kg in der Woche schaffe aber mittlerweile denke ich, dass 0,5 Kg wohl realistischer sind. Was meint ihr?

Ich weiß auch nicht genau, wie viel ich abnehmen will aber ich denke mal 20 Kg sollten da schon runter. Mittags wollte ich ganz normal weiteressen, so wie jetzt... nicht zu viel aber auch nicht zu wenig und abends dann eher weniger als jetzt bzw. eben fettarmer (sonst wirds ja nix). Da man für 0,5 Kg ca. 3500 Kalorien einsparen muss, dachte ich mir dass ich jeden Tag ca. 250 durch weniger bzw. fettarmer essen und 250 durch Sport einsparen könnte, dass wären dann 3500 Kalorien in der Woche also 0,5 Kg. Nur wie gesagt war ich mir bis jetzt nicht sicher, ob das überhaupt klappen kann oder ob da vielleicht sogar mehr drinn is .

Hoffe ihr habt da schon genug Erfahrungen gemacht, um mir zu helfen.

MfG LoWx3