Abnehmen mit Diät.com - Das Diätportal

Diät-Geschichten

Diät-Geschichte 2007: Platz 10

11 Kilos weniger mit Sport und gesunder Ernährung
Die Erfolgsgeschichte von Marion R.

Ich habe seit Ende März damit begonnen mich gesünder zu ernähren. Ich hatte zu dieser zeit 92 Kg auf die Waage gebracht. Ich habe mich zum Programm “Leichter leben” bei meiner Apotheke angemeldet. Doch leider ging es sehr langsam voran und ich habe immer wieder meine Schokolade zurückgegriffen.

Nachdem mein Mann mich für eine Jüngere, Schlankere verlassen wollte, konnte ich ein paar Tage nicht viel essen – die ersten Kilos waren unten. Das Problem mit meinen Mann war auch wieder geklärt und wir sind wieder glücklich. Anschließend habe ich für eine Woche gefastet. Die nächsten 4 Kilos waren unten.

Danach habe ich sehr auf meine Ernährung geachtet, damit ich die verlorenen Kilos nicht wieder zunehme. Im Mai bin ich dann vom Walken aufs Joggen umgestiegen. Jetzt laufe ich zwar noch langsam, aber inzwischen schon 1 Stunde am Stück. Mein Gewicht geht sehr langsam runter, aber es sind doch etwa 2 Kilos im Monat. Ich könne mir auch mal zwischendurch ein Stück Schokolade oder einen Kuchen, aber dafür passe ich auf die Mahlzeiten an diesem Tag besser auf und reduziere da.

Kalorien zähle ich jedoch nicht. Wenn ich mal wieder ein paar Gramm mehr auf der Waage habe, gibt es am nächsten Tag nur Molke zum Frühstück. Mittags esse ich meist ein Joghurt und etwas Obst dazu, wenn ich viel Hunger habe auch noch eine Vollkornsemmel. Ich habe sehr viel auf Vollkornprodukte umgestellt. Meine Kinder haben sogar den Unterschied der Nudeln gar nicht bemerkt. Nur Vollkornsemmeln essen die Kinder nicht mit, dafür hat sich aber mein Mann überreden lassen.

Sport hatte ich vorher schon gemacht, jedoch meist nur Aerobic und Pilates, das Ganze meist auch nur 1- 2mal die Woche etwas unregelmäßig. Inzwischen gehe ich zweimal die Woche ins Studio und mache Pilates und Aerobics und zweimal die Woche laufen, manchmal sogar dreimal. Die Kinder mussten halt auch mal zurückstecken und der Papa bringt sie ins Bett, wenn ich abends zum Sport gehe. Langsam sind sie alt genug dazu.

Insgesamt habe ich nun schon 11 Kilos geschafft. Ich bin bei 81 Kilos angelangt. Bis Jahresende peile ich die 75 Kilos an. Und beim Joggen ist mein Ziel nächstes Jahr einen 10 Kilometerlauf zu schaffen. Mein Mann ist dabei ein toller Trainer.

Kommentar der Diät.com-Jury: Eine ausgewogene Ernährung mit Gymnastik und Ausdauersport ist genau das Richtige um Abzunehmen. Eine Fastenkur ist jedoch nicht geeignet. Zwar wurde sie auch bei Marion R. nur als Einstieg oder Anstoß genutzt, aber trotzdem sei an dieser Stelle ein Wort der Warnung angebracht. Der Grund: Während des Fastens läuft der Stoffwechsel auf Sparflamme. Wird dann wieder normal gegessen, kann der Körper sich nicht so schnell umstellen, was den berühmten Jo-Jo-Effekt zur Folge hat. Netter Nebeneffekt bei der Geschichte von Marion R.: Der neue Teamgeist, der sie und ihren Mann nun wieder verbindet. Wir freuen uns mit.

» alle Erfolgsgeschichten