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Diät-Geschichten
Diät-Geschichte 2007: Platz 9
Hart bleiben lohnt sich
Die Erfolgsgeschichte von Michael B.
Durch einen komplizierten Beinbruch musste ich 13 Monate mit Krücken laufen und hatte keine Bewegung. Dadurch hatte ich ein neues Hobby gefunden. ESSEN. Ich habe rapide über 50 Kilos zugenommen bis auf ein Gesamtgewicht von knapp 135 Kilo. Eine Zeit lang war es für mich sehr einfach, viel zu essen. ich habe auch sehr große Mengen zu mir genommen. 2 Pizzen, plus Salat, danach noch ein Snickers und ein Twix. Kein Problem.
Irgendwann wurde mir mein Bauch zu dick und ich beschloss abzunehmen. Ich bin zu einer Ernaehrungsberatung gegangen, um auch theoretisches Wissen zu bekommen, wie ich meine Ernaehrung umstellen muss. Ich habe angefangen, weniger zu essen und die Kalorien zu zählen. Am Anfang war das ganz schön hart, da ich immer nur Hunger hatte, aber nach einiger Zeit hörte das Hungergefühl dann auf und die kleinen Portionen reichten aus.
Neben der Ernaehrungsumstellung habe ich auch mit Bewegung angefangen. Ich bin am Anfang gewalkt, danach, als ich schon Gewicht verloren habe, bin ich gejoggt. Zwischendurch war das nicht einfach. Ab und zu habe ich auch die Motivation verloren, besonders habe ich immer wieder so Heißhunger auf so leckere Sachen bekommen. Nach ca. einem Jahr hatte ich ein großes Problem.
Auch als ich mich bewegt habe, joggen, und wenig gegessen habe, ich mein Gewicht nicht weniger geworden. Ich wusste nicht, was ich machen sollte. Ich beschloss, aber weiter hart zu bleiben, auch wenn die Waage kein Gramm weniger angezeigt hatte. Und das Hartbleiben hat sich gelohnt: Nach ca. 2 Monaten ist das Gewicht dann langsam weiter nach unten gegangen, aber das war wirklich die härteste Phase bei der Diät. Zwischendurch hätte ich immer fast wieder angefangen, normal zu essen.
Normal hieß damals für mich wieder große Portionen und bis der Teller leer ist, nicht wenn das Hungergefühl gesättigt ist. Die Zeit des Abnehmens war für mich auch eine besondere Art der Wahrnehmung. Durch die Disziplin und auch auf das Achten der eigenen Handlungen, z B. wann haue ich mir die Kalorien rein und mit welchen Argumenten versuche ich mir das FRESSEN schön zu reden.
In über 2,5 Jahren hatte ich die 50 Kilos wieder runter. Heute bin ich Sportler und laufe ab und an mal einen Marathon. Das Abnehmen beginnt im Kopf. Viel Glück und Energie für alle, die es schaffen wollen abzunehmen.
Kommentar der Diät.com-Jury: Eine Ernährungsberatung aufzusuchen, ist eine gute Idee. Immer nur Hunger zu haben zu Beginn einer Diät, muss allerdings nicht sein. Das hätte Michael B. sicher etwas komfortabler haben können. Aber er hat eine unglaublich tolle langfristige Leistung erzielt: 50 Kilo in zweieinhalb Jahren abzunehmen, ist wirklich eindrucksvoll. Und das hat er sicher nicht zuletzt dadurch erreicht, dass er immer eisern durchgehalten hat, auch als seine Diät in die Stagnationsphase geriet, die jede Gewichtsreduktion kurzfristig mit sich bringt – und die es eben “auszusitzen” gilt.
