Diätvergleich
Fit for Fun-Diät
Namensgeber:
die Redaktion der Zeitschrift “Fit for Fun”
Zusammensetzung/Theorie:
Das Ziel der Fit for Fun-Diät ist die Änderung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens der Übergewichtigen.
Alle Lebensmittel sind erlaubt. Alkohol, Süßigkeiten und Fett sollten jedoch eingeschränkt zugeführt werden. Fünf Mahlzeiten (davon eine warme Mahlzeit) werden empfohlen. Neben der Ernährung spielen Bewegung und Sport eine zentrale Rolle, wobei die vielfältigen Sportarten, die im Buch vorgestellt werden, anschaulich und einfach nachvollziehbar erläutert werden.
Als Dauerkost geeignet:
ja
Möglicher Nährstoffmangel an:
keiner
Ernährungswissenschaftlich nachvollziehbar:
Ja, optimal ist die Kombination einer ausgewogenen Ernährung mit Bewegung, um langfristig das Körpergewicht zu senken.
Ernährungsmedizinisch sinnvoll:
Ja, die Diät ist ernährungsphysiologisch empfehlenswert, da sie eine ausgewogene Ernährung beinhaltet. Besonders hervorzuheben sind der hohe Kohlenhydrat-, Obst- und Gemüsegehalt, sowie der geringe Fettverzehr.
Kommentar:
Die Diät ist hervorragend für eine langfristige Gewichtsreduktion geeignet. Ein hoher Lerneffekt tritt ein. Durch die relativ hohe Kalorienzufuhr nimmt man langsam aber dauerhaft ab. Positiv ist auch das ausreichende Sättigungsgefühl während der Diät.
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