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Sport und Spaß – werden Sie zum Fitness-Trendsetter Teil 2

Trend # 3: Hoch hinaus an der Kletterwand
Sie möchten in der kalten Jahreszeit gern drinnen sporteln, bei gutem Wetter jedoch draußen? Diese Flexibilität bietet Ihnen der Klettersport. Wer mit Höhen gut zurechtkommt, kann an Indoor- oder Outdoor-Kletterwänden den ganzen Körper trainieren und besonders die Rückenmuskulatur stärken. Gleichzeitig ist das Klettern ein ausgezeichnetes Ausdauer- und Krafttraining, schult Gleichgewichtssinn, Körperwahrnehmung, Konzentration und Koordination. Vor allem aber macht es riesigen Spaß, sich aus eigener Kraft Griff für Griff die Wand hochzuarbeiten. Wie das Klettern funktioniert, lernen Sie in einem Kurs in der Kletterhalle Ihrer Wahl.

Trend # 4: Balance Swing – gut gehüpft ist halb gewonnen
Sie wollen mit einem Lächeln im Gesicht trainieren? Ein Gute-Laune-Garant ist Balance Swing auf dem Trampolin. Das Workout, das Sie im Studio lernen und dann auch zu Hause auf dem Mini-Trampolin machen können, fördert durch einen stetigen Wechsel von Belastung und Entlastung die Stärkung von Muskeln, Sehnen, Bändern und des gesamten Knochenapparats. Hinzu kommen positive Auswirkungen auf Gleichgewichtssinn und Körperstabilität. Durch das rhythmische Schwingen wird außerdem das Lymphsystem aktiviert, sodass die körpereigene Entgiftung während und nach dem Training Überstunden macht. Und falls das Hüpfen zu riskant erscheint, keine Angst: Mindestens ein Fuß bleibt bei Balance Swing immer auf dem Trampolin.

Trend # 5: Altbekannte Sportarten neu entdecken
Das ist Ihnen alles zu exotisch? Auch wenn dies Ihr spontaner Eindruck sein sollte – manchmal kann der Schritt auf Neuland durchaus beflügeln und hilft zudem, frische Energien zu mobilisieren. Vielleicht gefällt es Ihnen aber auch, die Begeisterung für vertraute Aktivitäten wiederzuentdecken, etwa indem Sie mit Ihren Freundinnen eine Bowlingrunde gründen, bei Wind und Wetter einen Lenkdrachen steigen lassen, sich auf Rollschuhen oder Rollerskates der Inlineskate-Mode entgegenstellen, Schlittschuhlaufen oder zum Minigolf gehen. Nur eines ist wichtig: Suchen Sie sich den Sport aus, der Ihnen wirklich Spaß macht!

Trend # 6: Auf Motivationsstrategien setzen
Nach dem Laufen fühlen Sie sich gut, aber der Start ist regelmäßig ein Problem? Belohnen Sie Ihr sportliches Engagement mit einem kabellosen MP3 Player, der zur Vorfreude aufs Jogging verhilft. Wer sich das regelmäßige Schwimmen angewöhnt, hat einen neuen Badeanzug verdient oder geht nach dem Ausflug ins kühle Nass entspannt in die Sauna, wer im Studio trainiert, ködert sich selbst mit einem tollen Fitness-Outfit oder einer schicken Sporttasche. Und falls es bei Ihnen am Durchhaltevermögen beim Walking hapert, wie wäre es mit einem Schrittzähler? Vielleicht unterstützt es Sie auch, einen Trainingspartner zu haben. Überlegen Sie, welcher Motivationskick zu Ihnen und Ihrem Sport passt und setzen Sie ihn dann geschickt ein.

Sport und Spaß? Ja, bitte!