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Alles neu? Frühjahrsputz für den Kopf Teil 2
Gestresst vom ewigen Stress?
Auch negativer Stress ist ein verbreitetes Phänomen mit oft ungünstigen Auswirkungen auf Essverhalten und Lebensstil. Beobachten Sie einmal, wie oft Ihnen und Ihren Freunden ein “Ich bin so gestresst” über die Lippen kommt. Fast scheint es, als gehöre diese Aussage zum guten Ton. Und wer viel Stress hat, das ist klar, schafft es nicht, sich um Dinge wie mehr Bewegung und gesunde Ernährung zu kümmern. Dabei liegt genau hier die Antwort, sich rundherum besser und entspannter zu fühlen. Wenn Ihr Stresslevel also wieder einmal steigt, gönnen Sie sich eine Runde Laufen, tanzen Sie im Wohnzimmer zu Ihrer Lieblingsmusik, gehen Sie schwimmen oder kommen Sie auf andere Weise in Bewegung, aber widerstehen Sie den Lockrufen von Gummibärchen und Co. Langfristig betrachtet sorgt ein sportliches Feierabendritual sowieso für mehr Entspannung und neue Energie als der gemütlichste Fernseh- und Naschabend.
Kleine Kicks für Figur und Lebensglück
Übrigens bringen schon kleine Veränderungen eine ganze Menge. Wer den Tag mit ein wenig Gymnastik beginnt, konsequent auf Rolltreppen verzichtet, gelegentlich vom Auto aufs Fahrrad umsteigt oder einen Teil der Mittagspause für einen Spaziergang nutzt, zahlt ohne viel Anstrengung auf das eigene Bewegungskonto ein. Auch die Ernährung ist problemlos aufgepeppt: Genehmigen Sie sich zum Frühstück regelmäßig frisch gepressten Obst- oder Gemüsesaft, trinken Sie jede Stunde ein Glas Wasser, genießen Sie einen appetitlichen Rohkostteller oder entdecken Sie die Vielfalt der Salatrezepte. Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen auf dem Weg zum leichten Leben!
Von Glücksforschern geprüft
Wie gut, dass es die moderne Glücksforschung gibt! Denn die verschafft uns Erkenntnisse wie diese: Jeder Mensch kann glücklich werden, da die Fähigkeit zu einem Dasein als Lebenskünstler nur teilweise genetisch bedingt ist. Starten Sie also gleich in Ihren persönlichen Wonnemonat!
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