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Gesund abnehmen mit Bewegung
Ergebnisse einer Langzeitstudie mit Affen beweisen dass man sich beim Abnehmen nicht darauf beschränken sollte, weniger zu essen. Bewegung ist das Geheimnis beim Abnehmen!
Der Versuch zeigte, dass sich Affen, die auf eine Diät gesetzt wurden, deutlich weniger bewegten und infolgedessen kaum abnahmen. Ein “Sparprogramm” passt offenbar den Energieumsatz der Energiezufuhr automatisch an. Folge: die Diät brachte keine Reduzierung des Körpergewichts.
In einer weiteren Langzeitstudie fütterten Forscher Rhesusaffen über Jahre hinweg mit sehr fettreicher Nahrung. Die Kost wurde eines Tages um 30 Prozent Kalorien reduziert und die Aktivität der Affen mithilfe von Sensoren-Halsbändern verfolgt.
Man konnte feststellen, dass die Tiere innerhalb des ersten Monats kein Gewicht verloren, sich aber gleichzeitig auch 20 Prozent weniger bewegten als üblich. Als die Forscher die Nahrung um weitere Kalorien reduzierten, ging die Bewegungsaktivität der Affen noch weiter zurück. Erst jetzt allerdings, war auch eine Gewichtsreduzierung zu vermerken.
Der Körper passt sich der Energiezufuhr an, folglich bewegt man sich während einer Diät unbewusst weniger. Um schneller abzunehmen, sollte man die Bewegungsaktivität trotz reduzierter Kalorienzufuhr hoch halten!
Quelle: excite.de / American Journal of Physiology
