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Gute Laune statt Hitzekoller: Survival-Tipps für heiße Tage

Heiße Sommertage sind im Urlaub gut und schön, doch wer zur Arbeit muss, sehnt schnell Abkühlung herbei. Denn schweißtreibende Temperaturen lassen nur wenig Energie für die anstehenden Aufgaben. Wenn dann auch noch der Kreislauf schwächelt, sind eiskalte Strategien gefragt. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, bei großer Wärme von Mattigkeit oder Schwindelgefühlen geplagt zu sein: Das Schwitzen nämlich ist echte Arbeit für den Organismus und zieht besonders viel Blut aus Herz und Hirn ab, was sich in Kreislaufproblemen äußern kann. Doch Sie können einiges tun, um Ihren Körper zu unterstützen und ganz entspannt auf der nächsten Hitzewelle zu reiten.

Regel Nr. 1: Der frühe Vogel bleibt ganz cool
Falls Sie Gleitzeit haben, empfiehlt es sich, möglichst früh in den Arbeitstag zu starten, sodass Sie noch in der Morgenkühle lüften können. Danach am besten Jalousien vor die Fenster ziehen, um die Wärme draußen zu halten.

Regel Nr. 2: Flexibilität erfrischt
Vielleicht hat Ihr Chef nichts dagegen, dass Sie ausnahmsweise von zu Hause aus arbeiten? Das bietet bei großer Hitze den Vorteil, dass Sie sich so leger wie möglich kleiden und sich eventuell ein angenehmes Schattenplätzchen suchen können, während Sie Ihr Tagwerk verrichten. Und auch wenn dies bei Ihrer Tätigkeit nicht möglich sein sollte, können Sie vielleicht die Arbeitszeiten flexibler als sonst handhaben und die in südlichen Ländern übliche Siesta einführen. Lassen Sie die Arbeit in der Mittagshitze ruhen und tun Sie dafür morgens und abends entsprechend mehr.

Noch mehr Abkühlung gefällig?