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Gute Vorsätze für 2009: Zeit für etwas Neues Teil 2

Prioritäten setzen
Nehmen Sie dann kurz vor Silvester oder im neuen Jahr – ganz wie Sie mögen und Zeit haben – die Liste zur Hand und suchen Sie sich zunächst zwei oder drei Dinge aus, die Sie verändern möchten. Schreiben Sie daneben, wie die konkreten ersten Schritte zur Umsetzung aussehen sollen und wann Sie damit beginnen möchten. Denken Sie immer daran: Nur wirklich erreichte Ziele motivieren, andere frustrieren.

Kleinere Ziele stecken
Seit drei Wochen gehen Sie regelmäßig zum Sport und ernähren sich gesund und dann das: Gestern Abend kamen Sie einfach nicht vom Sofa runter? Haben eine Tiefkühlpizza und zwei Tafeln Schokolade verspeist und sich danach unglaublich mies gefühlt? Und jetzt sind Sie so frustriert, dass Sie denken: “Ich schaffe meine guten Vorsätze eh nicht, hat man ja wieder gesehen, ich lasse das einfach?” Bloß nicht. Stecken Sie sich kleinere Ziele, dann ist die neue “Aufgabe” nicht zu groß und Sie werden nicht so schnell entmutigt. Sagen Sie sich: “Gestern bin ich schwach geworden, macht nichts, Hauptsache, ich halte durch”.

Belohnen Sie sich
Vergessen Sie im Eifer des Gefechts nicht, sich regelmäßig selbst auf die Schulter zu klopfen. Belohnen Sie sich, mit einem neuen Kleidungsstück, einer neuen CD, einem Buch oder einem Abend im Kino oder in der Oper, wenn Ihnen erste Schritte bei Ihren guten Vorsätzen gelungen sind.

Tipps, wie gute Vorsätze Wirklichkeit werden