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Krafttraining für Frauen: Eine starke Idee

Vielleicht gehören auch Sie zu den Frauen, die ihre Muskeln im Prinzip gern mit Krafttraining in Schuss halten würden – wenn da bloß nicht die Befürchtung wäre, am Ende wie ein Bodybuilder auszusehen? Wir können Sie beruhigen: Entscheidend für den starken Muskelaufbau ist das Testosteron, das im weiblichen Körper in wesentlich geringeren Mengen vorhanden ist als im männlichen. Im Regelfall mutieren Frauen, die in einem normalen Sportumfang Krafttraining betreiben, daher keinesfalls zu Muskelprotzen. Zumindest, solange sie keine Muskelaufbau-Präparate zu sich nehmen

Wer seine Muskeln regelmäßig trainiert, wirkt dem natürlichen Muskelabbau entgegen. Aber es gibt noch viele weitere Gründe für den gesundheitsorientierten Kraftsport:

Was Kraftsport für Ihr Aussehen bringt
Muskeltraining sorgt für schönere Proportionen, macht also gewissermaßen das Beste aus Ihrem Körper. Es verhilft Ihnen zu einer aufrechten Haltung und einem strafferen Erscheinungsbild. Gleichzeitig unterstützt es den Fettabbau, sodass Sie schlanker wirken, selbst wenn sich dies auf der Waage nicht bemerkbar machen sollte, da Muskelmasse nun einmal mehr wiegt als Fettmasse. Und wenn Sie abnehmen oder Ihr Gewicht halten möchten, wird dies durch Kraftsport erleichtert, da Muskelzellen mehr Energie verbrennen und sich so Ihr Grundumsatz erhöht.