Abnehmen mit Sport, Aktuell
Krafttraining für Frauen: Eine starke Idee
Gesundheitliche Pluspunkte
Auch mit Blick auf die Gesundheit ist Krafttraining eine feine Sache: So zeigt eine aktuelle Studie, dass entsprechende Übungen Nackenschmerzen kurieren oder diese von vornherein verhindern. Die Stärkung der Muskulatur kann zudem Rückenbeschwerden vorbeugen und stützt die Gelenke. Ebenfalls wichtig: Krafttraining vermindert das Verletzungsrisiko und kann Frauen nach den Wechseljahren vor Osteoporose und Knochenbrüchen schützen.
Was Krafttraining außerdem für Ihr Wohlbefinden tut
Alle bisher genannten positiven Effekte zahlen auf das persönliche Wohlbefinden ein. Doch damit ist es noch nicht genug: Denn Krafttraining verhilft Ihnen zu mehr Beweglichkeit und verbessert Körpergefühl, Selbstbewusstsein und Ausstrahlung. Probieren Sie den starken Sport doch einfach aus – die Chancen stehen gut, dass Sie begeistert sein werden. Unser Tool des Monats, der Trainings-Guide, unterstützt Sie bei der Zusammenstellung passender Übungen für alle Muskelgruppen und liefert Ihnen einen kleinen Vorgeschmack auf das, was im Studio ansteht.
[verlinkt zum Tool des Monats]
Das geeignete Studio finden
Falls Sie den Besuch einer typischen „Mucki-Bude“ vermeiden oder lieber ohne Männer trainieren möchten, empfiehlt sich ein Studio für gesundheitsorientiertes Krafttraining oder auch ein reines Frauen-Studio. Üblicherweise können Sie in jedem Studio mindestens ein kostenfreies Probetraining absolvieren und werden vom Personal hinsichtlich Ihres Trainingsplans detailliert beraten. Wir wünschen Ihnen schon jetzt viel Spaß mit Ihrer neuen Power!
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