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Diät-Rezepte, Snacks

Mango-Ayran mit Orange

Zutaten

150 Gramm	Mango
40 ml	Orangensaft
10 Gramm	Weizenkleie
75 Gramm	Joghurt (1,5%)
20 Gramm	Limettensaft
50 ml	Mineralwasser

Nährwerte

Rezept für 1 Portion

pro Portion: 135 kcal | 2 g Fett | 5 g Eiweiß | 21 g Kohlenhydrate | 1.8 BE

Zubereitung

Mango schälen und Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Saft auffangen. Mangofleisch, Orangen- und Limettensaft zusammen mit der Kleie und dem Joghurt pürieren.
Den Mix sofort in Gläser geben und mit Mineralwasser auffüllen.

… enthält große Mengen an Beta-Carotin und anderen Vitaminen.

15 Minuten Zubereitungszeit

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