Sie legen Wert auf ursprüngliche und hochwertige Produkte?
Diät.com empfiehlt Ihnen dafür den Einkauf beim Spezialitäten-Versand Gourmantis oder bei Gourvita - Genuss-Versand. Dort stimmen Auswahl und Frische.
Diät.com empfiehlt Ihnen dafür den Einkauf beim Spezialitäten-Versand Gourmantis oder bei Gourvita - Genuss-Versand. Dort stimmen Auswahl und Frische.
Diät-Rezepte, Nudelsalat-Rezepte
Mexikanischer Nudelsalat
Zutaten
| 75 Gramm | Spiralnudeln |
| etwas | Jodsalz |
| 50 Gramm | Mais (Konserve) |
| 105 Gramm | Kidney-Bohnen (Konserve) |
| 25 Gramm | Zwiebeln |
| 50 Gramm | Paprika |
| 75 Gramm | Tomaten |
| 10 Gramm | Olivenöl |
| etwas | Knoblauch |
| etwas | Essig |
| etwas | Cayennepfeffer |
| etwas | Chili |
| etwas | Zucker (braun) |
| 25 Gramm | Vollkorntoast |
Nährwerte
Rezept für 1 Portion
pro Portion: 543 kcal | 14 g Fett | 20 g Eiweiß | 82 g Kohlenhydrate | 6.8 BE
Zubereitung
Nudeln in reichlich Salzwasser nach Packungsbeilage bißfest kochen. Abgießen und abtropfen lassen.
Bohnen und Mais abtropfen. Zwiebel schälen und würfeln. Paprika waschen, putzen und in Streifen schneiden.
Chili längs halbieren, entkernen und fein würfeln. Im heißen Öl andünsten.
Knoblauch schälen und dazupressen. Essig zugeben und mit Salz, Pfeffer und braunem Zucker abschmecken.
Nudeln mit den Zutaten sowie der Marinade mischen und sofort mit Toastbrot servieren.
30 Minuten Zubereitungszeit
zurueck
weitere Rezepte für Nudelsalate
