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Kopfsache: Mit Mentaltricks zum Wohlfühlgewicht
Ein top geformter Körper, in dem man sich wohlfühlt, ist nicht nur das Ergebnis guter Gene, einer Vorliebe für fettarmes Essen oder naturgegebenem Spaß am Sport. Nein, ohne unnötige belastende Pfunde durchs Leben zu gehen, ist auch das Ergebnis der richtigen Denkweise. Dass Abnehmen im Kopf beginnt, haben Sie vermutlich schon mal gehört. Aber wissen Sie auch, was damit konkret gemeint ist? Ist Ihnen bewusst, wie sehr Sie sich selbst gedanklich beeinflussen und damit Ihrer Wunschfigur näher bringen beziehungsweise diese erhalten können?
Ich tue es für mich
Möchte man seine Ernährung umstellen, reicht es nicht, den Kühlschrank auszumisten und alle Süßigkeiten aus dem Haus zu verbannen. Es kommt vielmehr darauf an, sich bewusst zu machen, für wen man die Gewohnheitsänderung auf sich nimmt – nämlich ausschließlich für sich selbst. Ist einem das klar geworden, wird es viel schwieriger, sich zum Kühlschrank zu schleichen und heimlich ein Stück Schokolade in den Mund zu schieben.
Die “Schmeckt es Dir nicht?”-Falle umgehen
Bei einer Einladung zum Kaffee wird man immer aufgefordert, doch ein zweites oder drittes Kuchenstück zu nehmen. Beim Abendessen ist es das Gleiche und verschmäht man einen kräftigen Nachschlag, kommt unweigerlich die Frage “Schmeckt es Dir nicht?”. Hier heißt es: Bleiben Sie hart. Denken Sie an Ihr Wunschgewicht und nicht daran, dass der Gastgeber beleidigt sein könnte.
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