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Endlich Nichtraucher – und trotzdem schlank

Ganz ehrlich: Was spricht eigentlich dafür, das Rauchen nicht aufzugeben? Zumindest in gesundheitlicher Hinsicht dürfte Ihnen jetzt wenig einfallen. Nutzen Sie daher die kalte Jahreszeit, um dem Nikotin die Freundschaft zu kündigen. Denn wer sich ohnehin schon vor Husten krümmt, verzichtet vielleicht leichteren Herzens auf die Zigarette. Außerdem bringt das Rauchen vor der Tür bei Minusgraden nur bedingt Spaß. Positiver Nebeneffekt: Die körpereigene Abwehr verbessert sich wieder, Sie werden seltener krank. Und falls Sie Sorgen um Ihre Figur haben, verraten wir Ihnen jetzt, wie Sie vermeiden, dass der Rauchstopp Ihnen überflüssige Pfunde beschert.

Zehn Tipps gegen überflüssige Nichtraucherpfunde
1. Setzen Sie auf ausgewogenen Ernährungsgewohnheiten, bevor Sie Ihre letzte Zigarette anzünden.
2. Machen Sie sich klar, dass Ihr Stoffwechsel sich erst einmal an den Nikotinverzicht gewöhnen muss. Dies hat sich aber nach einer Weile reguliert, sodass niemand zwangsläufig zunehmen muss, weil die Zigaretten wegfallen. Sie können Ihren Stoffwechsel mit einer ausgewogenen Ernährung mit Vollkornprodukten, Gemüse, etwa den leckeren Wintergemüsesorten, und Obst aktiv unterstützen.
3. Ersetzen Sie die Zigaretten nicht 1:1 durch süße und salzige Knabbereien, Softdrinks oder überflüssiges Essen.
4. Achten Sie stattdessen besonders genau auf regelmäßige, leckere Mahlzeiten, an denen Sie sich satt essen.
5. Gönnen Sie sich zum Nachtisch frisches Obst – vielleicht haben Sie Lust, auch einmal exotische Sorten auszuprobieren?
6. Freuen Sie sich auf mehr Geschmack: Da Sie nicht mehr rauchen, verbessern sich Ihr Geschmacks- und Geruchssinn, sodass Sie genussvoller essen können. Möglicherweise genügen Ihnen dadurch kleinere Portionen.

Tipp 7 bis 10