Online-Diäten
Online-Diäten
Rezepte, grafischer Diätverlauf, Expertenrat – der Klick zum individuellen Abnehmprogramm wird immer beliebter. Bereits seit einigen Jahren bietet das Internet eine Vielzahl von Online-Angeboten, die sich der aus der Form gekommenen Figur annehmen.
In der Regel melden Sie sich über einen Fragebogen an oder machen zumindest ein paar Angaben zu Größe, Gewicht, Alter, Ernährungsvorlieben und Zielen. Schon wird ein persönlicher Plan berechnet, der unterschiedlich umfangreich sein kann.
Wie sich die Spreu vom Weizen trennt
Gute Programme erkennen Sie daran, dass die Betreuung sehr persönlich und umfassend ist, so dass sie einer Beratung vor Ort mit einer realen Person ähnelt. Das bedeutet: Es sollten lecker-leichte Rezepte für drei bis fünf Mahlzeiten angeboten werden, die den Gaumen davon überzeugen, dass auch Fettarmes lecker sein und satt machen kann.
Das Programm sollte einfach und praktikabel sein, der Gewichtsverlauf leicht zu überschauen (ev. mit Hilfe einer Grafik). Da Veränderungen im Kopf beginnen, versorgen einige Online-Programme die Teilnehmer zusätzlich mit jeder Menge Informationen rund um die Themen Ernährung, Fitness und Entspannung. Ideal ist es, wenn die Möglichkeit existiert, anzugeben, was verzehrt wurde und es auch einmal Feedback von den Experten hinter dem Online-Programm gibt. I-Tüpfelchen wäre eine 1:1 Beratung via Telefonhotline oder E-Mail-Austausch.
Wichtig ist zudem noch, dass die Online-Diät mit einem Trainingsprogramm oder wenigstens mit Hinweisen beziehungsweise konkreten Sportempfehlungen angereichert ist. Denn zwar ist die richtige Ernährung das A und O für das Erreichen des Wunschgewichts – doch nicht ohne regelmäßige körperliche Betätigung. Die aktiviert den Stoffwechsel und schaltet ihn vom “Spar-Modus” automatisch einen Gang höher.
Kompetente Betreuung, ausgefeilte Programme
Achten Sie außerdem darauf, wer das Online-Programm anbietet. Die meisten Diät-Webseiten stellen irgendwo das “Team” vor. Hier sollte es sich um geschulte Experten, beispielsweise um Ärzte, Psychologen, Ernährungs- und/oder Sportwissenschaftler oder Diätberater handeln.
Zusätzlich ist das Vorhandensein einer Community von Vorteil, da Sie sich hier mit Gleichgesinnten über die Probleme im Alltag austauschen und dadurch Rückhalt und Kraft gewinnen können.
- Pro und contra
Diät-Angebote gibt es viele. Wir haben das Thema Online-Diäten für Sie daher ein wenig unter die Lupe genommen und die Vor- und Nachteile herausgearbeitet. - Wer, wo, was?
Sie möchten wissen, ob eine Online-Diät das Richtige wäre und wo Sie die besten Angebote finden? Dann schauen Sie auf unsere nächsten Seiten.
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