Abnehmtipps
Regelmässige Mahlzeiten fördern ein gesundes Essverhalten
Ein Menschenleben verläuft in regelmässigen Zyklen: Tage, Wochen, Monate, Jahreszeiten. Deshalb spielt auch die Regelmässigkeit der Mahlzeiten im Tagesablauf eine wichtige Rolle für Gesundheit und Gewicht. Genauso wie der Körper einen Tag/Nacht-Rhythmus braucht, benötigt er auch einen Mahlzeitenrhythmus. Danach richten sich schliesslich auch die Hormone, die für den Stoffwechsel wichtig sind. Feste Strukturen im Essverhalten haben aber nicht nur einen positiven Einfluss auf Verdauung und Sättigung. Sie vermindern auch die Gefahr, durch Naschen und Knabbern unkontrolliert Energie aufzunehmen. © David Fäh
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