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Diät-Rezepte, Snacks
Reiswaffeln mit Johannisbeeren
Zutaten
| 40 Gramm | Johannisbeeren (rot) |
| 5 ml | Ahornsirup |
| 10 Gramm | Frischkäse (60%) |
| 20 Gramm | Joghurt (0,3%) |
| etwas | Pfeffer |
| 20 Gramm | Reiswaffeln |
| etwas | Thymian |
Nährwerte
Rezept für 1 Portion
pro Portion: 148 kcal | 3 g Fett | 4 g Eiweiß | 25 g Kohlenhydrate | 2.1 BE
Zubereitung
Johannisbeeren putzen und mit einer Gabel zerdrücken. Mit Ahornsirup beträufeln. Frischkäse mit Joghurt glattrühren und mit Pfeffer würzen. Johannisbeeren unterheben. Die Mischung auf den Reiswaffeln verteilen und mit Thymianblättern garnieren.
10 Minuten Zubereitungszeit
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Johannisbeeren, Reiswaffel, Rezepte, Snacks
