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Schlank in den Frühling: Mit täglichen Tipps für den gesamten April Woche 4

Diese Mini-Tipps haben es in sich. Sie sind alltagstauglich, schnell zu merken und helfen Ihnen bis Ende April täglich dabei, Ihrer Strandfigur ein ganzes Stück näher zu kommen. Ausdrucken, in die Küche hängen und jeden Morgen neuen Tipp lesen.

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25.04.2007: Ernährungskick am Morgen
Ein gesundes Frühstück ist eine wichtige Grundlage für einen Tag ohne Heißhunger und Leistungsabfälle. Wählen Sie Vollkornbrot mit fettarmem Belag, Müsli ohne Zucker, fettarme Milchprodukte oder Obst. Das hält Ihren Blutzuckerspiegel für lange Zeit konstant.

26.04.2007: Zum Strohhalm greifen
Sie wissen, dass es gesund ist, aber Sie haben einfach keinen Durst oder keine Lust aufs Trinken? Benutzen Sie einen Strohhalm. Vielen fällt es – durch die Tendenz permanent am Strohhalm herumzunuckeln – so viel leichter, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

27.04.2007: Für einen knackigen Po
Gehen Sie in den Vierfüßlerstand auf den Boden, Schultern entspannt, Rücken gerade. Ein Bein in die Luft heben, bis es einen Winkel von 90 Grad zum Rücken erreicht. Die Schuhsohle zeigt zur Decke. Pomuskeln anspannen, Bein oben halten, wieder in die Ausgangsposition zurückbringen und wieder nach oben zur Decke schieben. Anschließend die Übung mit dem anderen Bein wiederholen.

28.04.2007: Nie hungrig einkaufen
Betreten Sie nie hungrig einen Supermarkt, denn dann ist die Gefahr größer, zu ungewollten Lebensmitteln zu greifen. Mit einem gut gefüllten Magen können Sie kulinarischen Köstlichkeiten besser widerstehen.

29.04.2007: Trinken, bevor der Durst kommt
Viel Flüssigkeit braucht der Mensch, besonders zur Entschlackung und zum Kampf gegen die Müdigkeit im Frühjahr. Am besten Wasser, Kräuter- oder Früchtetee, Saftschorlen sowie ungezuckerte Fruchtsäfte wählen.

30.04.2007: Abendlicher Appetit
Können Sie sich abends schlecht vom Essen fernhalten? Dafür kann es viele Gründe geben, beispielsweise die Suche nach Entspannung, das Füllen “emotionaler Löcher” oder die Sehnsucht nach Gemütlichkeit. Trifft eine der Möglichkeiten zu? Dann finden Sie Alternativen zum Essen, zum Beispiel ein Bad nehmen, spazieren gehen, telefonieren, Tee trinken.