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Diät-Rezepte, Frühstück
Spiegelei auf Käsebrot
Zutaten
| 60 Gramm | Ei |
| 5 Gramm | Sonnenblumenöl |
| etwas | Jodsalz |
| etwas | Pfeffer |
| 40 Gramm | Vollkornbrot |
| 30 Gramm | Schmelzkäse (20%) |
| etwas | Kräutermischung |
Nährwerte
Rezept für 1 Portion
pro Portion: 260 kcal | 14 g Fett | 18 g Eiweiß | 16 g Kohlenhydrate | 1.3 BE
Zubereitung
Ei in wenig Öl braten, mit Salz und Pfeffer würzen. Vollkornbrot mit Schmelzkäse bestreichen und mit frischen Kräutern bestreuen.
10 Minuten Zubereitungszeit
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