Was Vereinsfans längst ahnten, ist nun wissenschaftlich belegt: Bewegt man sich in der Gruppe, werden mehr Endorphine ausgeschüttet als beim sportlichen Soloauftritt. mehr zum Thema Sport in Gesellschaft
Beiträge mit dem Schlagwort “Aktivitäten”
Sport und Spaß – werden Sie zum Fitness-Trendsetter Teil 2
Trend # 3: Hoch hinaus an der Kletterwand
Sie möchten in der kalten Jahreszeit gern drinnen sporteln, bei gutem Wetter jedoch draußen? Diese Flexibilität bietet Ihnen der Klettersport. Wer mit Höhen gut zurechtkommt, kann an Indoor- oder Outdoor-Kletterwänden den ganzen Körper trainieren und besonders die Rückenmuskulatur stärken. Gleichzeitig ist das Klettern ein ausgezeichnetes Ausdauer- und Krafttraining, schult Gleichgewichtssinn, Körperwahrnehmung, Konzentration und Koordination. Vor allem aber macht es riesigen Spaß, sich aus eigener Kraft Griff für Griff die Wand hochzuarbeiten. Wie das Klettern funktioniert, lernen Sie in einem Kurs in der Kletterhalle Ihrer Wahl.
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Outdoor-Sportfieber – Ihr Sportplatz ist überall
Zusammen turnt man weniger allein
Sie haben Lust auf sportliche Gesellschaft oder möchten gemeinsam mit Freunden und Familie aktiv sein? Neben den eben genannten Sportarten, die natürlich auch gruppentauglich sind, locken Ballspiele wie Fußball oder Volleyball, Badminton oder Tischtennis. Oder wie wäre es mit einem Tanzkurs unter freiem Himmel, einer entspannten Runde Krocket, Boule, Kubb oder Minigolf? Die meisten dieser Aktivitäten haben nicht nur einen erstklassigen Spaßfaktor, sie sind auch ausgesprochen kostengünstig.
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Das Outdoor-Sportfieber greift um sich
Ab nach draußen: Hat das Outdoor-Sportfieber Sie schon gepackt?
Die Zeiten, als Parks und andere öffentliche Plätze fest in den Händen von Spaziergängern, Joggern und Picknickrunden waren, sind spätestens seit dem Einzug der Nordic Walker vorbei. Und hat man sich erst einmal mit dem Gedanken an ein sportliches “Outing” angefreundet, spricht viel dafür, unter freiem Himmel aktiv zu sein.
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Nicht jeder Sport eignet sich zum Abnehmen
Damit der Körper ordentlich von seinen Fettreserven zehrt, muss ihm die richtige Dosis Leistung abverlangt werden. Deshalb sollte körperliche Aktivität möglichst lang anhalten und gleichmässig bleiben, aber nicht zu sehr anstrengen. Wer dauerhaft abnehmen will, sollte deshalb Aktivitäten wie zum Beispiel Schwimmen, Joggen, Gymnastik oder Radfahren in Angriff nehmen. © David Fäh
