Die Fettverbrennung im Körper funktioniert ähnlich wie ein Feuer: Es kann nur dann richtig lodern, wenn genügend Luft da ist. Auch die Umwandlung von Fett in Energie benötigt viel Sauerstoff. Wer seinen Fettpolstern richtig an den Kragen will, darf also beim Sport nicht ausser Atem kommen. » vollständigen Artikel lesen
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Beiträge zum Schlagwort “Bewegung”
Die Lauf-Diät – Richtig essen, richtig laufen, richtig schlank
Die Lauf-Diät ist eine Kombination aus Stoffwechselernährungs-Programm und Lauftraining. Entwickelt wurde sie vom 16-fachen Deutschen Meister Herbert Steffny und Sportwissenschaftler Dr. Wolfgang Feil. Die beiden liefern Experten-Tipps zum gesunden Abnehmen. » vollständigen Artikel lesen
Sportlich die Kilos purzeln lassen
Der Jahresbeginn ist ein guter Zeitpunkt, um mit einem umfassenden Fitnessprogramm zu beginnen. Waren die Feiertage auch noch so kulinarisch verführerisch, im neuen Jahr können überflüssige Kilos mit sportlicher Betätigung purzeln. » vollständigen Artikel lesen
Noch mehr Gründe, zum Sportfan zu werden
Sport hält fit und ist gesund. Doch auch seine anderen positiven Nebenwirkungen können sich sehen lassen. » vollständigen Artikel lesen
Sport und Spaß – werden Sie zum Fitness-Trendsetter
Fitter werden? Jetzt erst recht!
Wenn die kühle Jahreszeit beginnt, fällt es nicht immer leicht, den eigenen Fitness-Vorsätzen treu zu bleiben. Und ausgerechnet im Herbst eine Sportoffensive starten? Wir sagen: Jetzt erst recht! Gerade wenn es draußen dunkler wird und schlechtes Wetter die Laune trübt, ist Bewegung ideal. Schließlich wirkt sich ein aktiver Lebensstil nicht nur positiv auf die generelle Gesundheit aus, auch Stimmung, Ausstrahlung, Selbstwert und Körpergefühl punkten. Zudem erhöhen Sie durch Sport Ihren Kalorienverbrauch und tun etwas für Ihre Figur – beides nicht zu unterschätzende Wohlfühlfaktoren.
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Bewegung soll in erster Linie Spass machen
Regelmässige Bewegung bildet die Grundvoraussetzung dafür, erfolgreich abzunehmen und das Gewicht zu halten. Gerade deshalb ist es wichtig, dass körperliche Aktivität nicht zu einem Mittel zum Zweck verkommt. » vollständigen Artikel lesen
Für Bewegungs-Abstinenzler gilt Eile mit Weile
Wenn sich Personen nach langer Pause wieder dazu aufraffen, sich regelmässig zu bewegen, gehen sie dieses Vorhaben oft zu forsch an. Weil die meisten möglichst viel und schnell abnehmen wollen, stürmen sie drauflos, als gäbe es kein Morgen mehr. » vollständigen Artikel lesen
Welche Sportart ist der beste Kalorien-Killer?
Oberstes Gebot bei der Wahl der Trainingsdisziplin sollte der Faktor Spaß sein. Denn nur, was man mit Freude macht, hält man auch durch. Dennoch ist es natürlich nicht uninteressant zu wissen, wie effektiv die jeweiligen Sportarten sind. Schließlich soll das Ganze ja nicht nur Gesundheit und Seele dienen, sondern auch figürlich etwas bringen.
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Noch mehr Fitnesskurse im Überblick
Wirbelsäulengymnastik/RückenFit
Hier werden die Muskelgruppen trainiert, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend sind. Beugt Rückenbeschwerden vor und unterstützt die Heilung.
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Die besten Tipps für einen perfekten Sommer Teil 2
Eiskaltes Vergnügen
Egal, ob Sie es selbst zubereiten oder die kühle Erfrischung in der nächstgelegenen Eisdiele suchen. Die Regel lautet, lieber Wassereis wählen als auf sahnige Kandidaten zurückzugreifen. Tipp für zu Hause: Joghurtbecher auswaschen, mit Fruchtsaft füllen, ins Gefrierfach stellen. Und falls Ihnen doch nach einem Milcheis ist, können Sie auch fettarmen Joghurt oder Buttermilch ins Tiefkühlfach befördern. Besser als zum Magnum zu greifen.
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